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4月1日,中國女排在在漳州進行了首次公開訓練,這也是『王家軍』自集結以來首次正式亮相在媒體面前。全國各地媒體蜂擁而至,面對首日公開訓練的運動量,很多記者都表示在『蔡家軍』時期從未見過,但是對於天津媒體而言是再熟悉不過,訓練課的時間長度和訓練項目與天津女排頗為相近。
今天上午8:30,中國女排准時出現在漳州訓練基地體育館內,訓練就此開始。經過了簡單的准備活動之後,便開始了今天上午的訓練科目——輕技術,所謂輕技術便是以小球、防守、攔網為主的訓練科目,不涉及對攻項目,據主教練王寶泉介紹,這樣的訓練安排是因為很多隊員休息時間比較長了,為她們的身體考慮不能一下子上量,輕技術屬於調整量訓練,讓隊員的身體慢慢適應。
雖說是調整量訓練,但是隊員們在這個上午的時間裡並不輕松,練習小球和防守時更是魚躍動作不斷。很多記者都表示,王寶泉的訓練方式與蔡斌有著較大不同,這樣的訓練量在陳忠和時期是見過的,在目前國內也不多見,但是看慣了天津女排訓練的天津記者們對這樣的場面頗有些司空見慣,因為訓練內容與天津女排的日常訓練頗為相似。
對於目前中國女排訓練量的合理程度,王寶泉表示:『我們不能等大家的狀態都調整好了再訓練,從集訓的第一天我們就開始了系統訓練。這兩天,她們渾身肌肉都有些反應,但對我的訓練方法也適應了。我們的訓練內容主要是多練防守、小球,跳的不多,這樣的安排也是為了減少受傷的幾率。第二周我們就要進入正軌,扣球和戰術配合訓練的時間會加長。當然,訓練後的治療和營養都要跟上。』