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訓練加量 全力找感覺
『邁步雄風起,歌聲響如雷,人人斗志強,個個虎生威,無論啥時都一樣,透著英雄美』,在這首雄壯的軍歌聲中,新一屆中國女排開始了集中後的第二天征程。上午繼續軍訓,下午首次有球訓練,姑娘們的日程依然安排得滿滿當當。尤其是下午的訓練,強度之大時間之長,出乎了所有記者的預料。
昨天上午的軍訓除了隊列練習外,唱軍歌成了休息時的新課題。教官發給每名隊員一張A4紙,上面印著一首名叫《響當當的連隊呱呱叫的兵》的軍歌歌詞。教官領唱了兩遍,隊員們開始每人幾句的接唱,雖然曲調還不准確,但鏗鏘有力的歌詞還是彰顯了新女排的堅定信念和雄心壯志。
下午有球訓練,蔡斌對強度和長度的安排有些出乎意料。15:30開始的訓練持續到將近19:00纔結束。從熱身到小技術再到傳墊球,乃至最後的身體練習,整個內容完全按照正規訓練課安排,完全不像蔡斌之前說的,前幾天只是恢復為主。『大獎賽第一輪有的隊員沒有參加,如果長時間不讓她們摸球,她們的球性會生,所以纔決定這麼快進行有球訓練,』至於強度,蔡斌並不認為很大,『只是讓她們摸摸球,這都不算技術訓練,只是熱身的強度而已,後邊的量肯定更大,當然我也知道不能太急,太急的話隊員容易受傷。』
訓練中,蔡斌將四名主攻和兩名自由人安排在一組,單獨訓練一傳,這也明顯可以看出他要求主功能接一傳的意圖。另外兩組,分別接應和副攻,兩名二傳輪流為這兩組隊員傳球。但蔡斌要求攻手不要扣球,只要跑跑位置就可以。對此他的解釋是:『不想讓她們跳得太多,畢竟還在恢復階段。』具體到每名隊員,蔡斌特別提到了兩名二傳,『我只是要求二傳找一下傳低弧度球的感覺,只是找感覺,沒有進一步的要求,要一點一點來,讓她們倆經常換組,只為了讓她們盡快和攻手產生默契。』
魏隊長入戲快
新官上任,魏秋月一夜之間似乎變了一個人。原來面對記者還有些靦腆的她昨天忽然開放了許多,與記者對答如流,既穩重又大氣。對於自己剛剛開始的國家隊隊長生涯,魏秋月充滿信心,『我已經准備好了。我相信自己已經完全有這個能力了。』
訓練剛一結束,魏秋月正坐在場邊換鞋的工夫,十幾名記者已經將這位新隊長圍了個水泄不通。『我站起來說吧,這樣不禮貌,』魏秋月趕緊穿好鞋,徑直走到場地中央,『來吧,大家有什麼問題?』短短幾十秒工夫,魏秋月身上展現出來的大將風度已經讓記者暗暗贊嘆。『說實話我有點意外,但也非常榮幸,當然也有壓力,我會把這個壓力變成動力。』魏秋月對隊長的職責已經有了自己的理解,『我的責任就是在場上要起到核心作用,把隊友都調動起來,發揮所有人的潛力,傳承老女排以前的技戰術打法和艱苦作風,然後力求創新。我希望大家都能配合我,支持我,我也相信我能把大家都團結好。』談到傳承老女排的技戰術打法,魏秋月自然說起了剛剛結束的首堂有球訓練課,『這堂課對我來說最多的還是練習和攻手配合的節奏,我覺得蔡導要求要比以前更快,無論什麼時候,我們的快變都不會丟。』
對於三位隊長的選擇,主帥蔡斌也談了自己的看法,『選擇魏秋月就因為她是二傳,是場上靈魂,我覺得二傳就應該是隊長。而且她的性格也比較符合二傳要求,沈穩,有自己的主見。年齡上她雖然不是全隊最大的,但和李娟、薛明一樣都是上一批國家隊的隊員,參加了奧運會,這一點不成問題。』說到李娟和薛明兩位副隊長,蔡斌說:『選擇她們倆是因為我覺得主攻和副攻線上就應該有人能擔起責任來,而且對於李娟來說,她的資歷和年齡也是一個幫助她當選的因素。』
好姐妹鼎力助
『今天不是我生日啊,你們怎麼都這麼說?』由於排協網站上公布的隊員資料顯示李娟的生日是4月10日,昨天女排新『隊副』李娟收到了很多莫名其妙的生日祝福。『網上弄錯了,我的生日是5月15日,』即便如此,李娟還是顯得相當高興,『剛當了副隊長,就當提前過生日了。』
對於副隊長的頭銜,李娟認為對自己是鼓勵也是壓力,『以後無論訓練還是比賽,我都要以身作則,不僅要嚴格要求自己,還要以飽滿的精神和情緒去帶動隊友。』至於魏秋月當選隊長,李娟表示並不意外,『魏秋月當上隊長並不意外,上一屆國家隊的隊長馮坤就是二傳,而且從這屆國家隊的長遠考慮也應該是魏秋月。我作為副隊長會全力配合好教練和隊長的工作。這也是對魏秋月的鍛煉,我會盡全力幫助她。』
兩位天津隊隊友分別當上了隊長和副隊長,王茜也不忘給她們送去祝福,『恭喜月姐和娟姐,她們肯定能勝任。』到國家隊已經兩天了,王茜感受頗多,『我覺得在國家隊的很多東西都跟以前在國青國少時不太一樣,最明顯的感受就是做熱身時的動作整齊程度都要求整齊劃一。』至於與新隊友的磨合,王茜說:『隊裡像我這樣的年輕人多,很多是以前在國青一起呆過的隊友,感覺還是比較隨便。我覺得自己正在慢慢融入這個集體,我對自己有信心。』
蔡斌緊盯 累殘王一梅
下午的整堂訓練課,王一梅從頭至尾都是蔡斌格外『關照』的隊員,尤其是身體訓練,蔡斌幾乎就一直站在王一梅跟前不到5米處,目不轉睛地盯著她進行訓練,動作稍不到位就會要求她重做一遍。對此,蔡斌給出的解釋是:『我必須死盯,因為她近期的任務要減肥,訓練中就絕不能偷工減料。』
在腳步速率的練習中,為了給王一梅施加壓力,蔡斌特意讓腳下速度最快的王茜在王一梅後邊出發,要求王一梅不能讓王茜追上自己。訓練開始,略顯笨拙的王一梅在前面拼命跑,王茜特意等了半天纔出發,還是沒過一會兒就趕了上來,蔡斌在一旁趕緊嚇唬王一梅,『追上來了,追上來了。』嚇得王一梅趕緊回頭看了一眼,腳下更是三步並成兩步,冒著『犯規』的嫌疑衝過了終點。
談到王一梅的情況,蔡斌說:『她的腳步完全能跟上我的要求,就是體重需要再降一些,但三餐要讓她吃好,零食絕對控制,特別是晚飯後不能讓她吃任何東西。』不過蔡斌還是相信王一梅的自制能力,『她這個年齡完全可以理解我的用心,競技體育首先就要自己戰勝自己,否則怎麼戰勝對手。』『那您預計50天後王一梅能減肥到什麼程度?』蔡斌的回答引起了所有記者的笑聲,『具體她會瘦成什麼樣子我不敢說,但肯定不會變成薛明。』