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- 孫海平對劉翔的冬訓效果充滿信心 記者 周國強 攝
即將過去的2007年,孫海平教練對得意弟子劉翔整個一年的評語很簡單:『非常滿意』。『12場比賽拿了9個冠軍,最想拿的世錦賽冠軍也拿下來了,沒有不滿意的地方。』但昨天,孫海平在北京舉行的中國田徑年度總結會上帶來的消息更令人鼓舞:『劉翔今年冬訓開端非常好。』
專項強度提高
從上海轉至北京集訓剛剛1周,劉翔就讓師傅大吃一驚。
10月3日結束了在韓國大邱的田徑賽之後,劉翔一直進行的是身體訓練,上周二,他兩個多月來第一次穿釘鞋訓練,效果讓孫海平非常滿意。上周六劉翔的表現更出乎孫海平的意料:『平常我們都是1周練1次大力量,上周六訓練時,他的幾個訓練項目都達到個人最高強度。』
對於其中緣由,孫海平解釋說,在上海冬訓第一階段,劉翔身體素質訓練紮實,來北京剛剛上負荷,力量水平就體現出來了。『今年冬訓一開始他的專項強度就高於去年,我很滿意,也對以後的訓練充滿信心,』 孫海平說。
訓練手法特殊
孫海平有一個特殊的訓練手段——通過改變欄間距來控制劉翔的訓練強度。
110米欄比賽的正規欄距是9.14米,訓練中,孫海平將欄間距縮短,這使劉翔在欄間的節奏加快,劉翔短距欄跑的最好成績可以達到12秒70左右。當劉翔適應了短距欄的跨越頻率後,再將這個頻率帶到正常欄間距的比賽中,他的速度就可以提高。孫海平介紹說,劉翔目前已經很好地適應了短距欄的節奏,在北京的這個訓練階段,孫海平計劃逐步擴大欄間距,使它介於短距欄與正規欄間距之間,以使劉翔在不降低欄間步頻的情況下提高成績。
首戰熱身待定
奧運之年,劉翔的『始發站』引人關注,孫海平給出的答案很意外:還在尋找。
現已確定的是,劉翔將隨中國田徑隊參加明年3月7日至3月9日在西班牙瓦倫西亞舉行的室內田徑錦標賽,而孫海平希望能夠在這次高水平比賽前的2月底或3月初,前往歐洲參加一場比賽,目 前仍在聯系中。
劉翔明年參加室外比賽的第一場定在5月上旬的日本大阪大獎賽上,回國後將參加『好運北京』系列賽事中的2008中國田徑公開賽,時間為5月22日至25日,這是奧運會
前各國田徑好手現場體驗『鳥巢』場地的唯一機會。
明年6月中旬,劉翔將參加北京奧運會前的最後3場熱身賽,地點在歐洲和美國。此後的兩個月時間,劉翔將為自己衛冕奧運冠軍作最後的衝刺。