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新浪體育訊trong> 1.紮馬步揮杆創造巨大力量和速度
下杆的時候,我身體稍微下蹲馬步創造平衡。當然,當我的左腿伸直的時候,我的馬步就消失了。這個姿勢創造了巨大的力量和速度。我的超長發球距離源自我彎曲左臂,左腕呈杯狀。當我回到瞄准擊球的時候就又什麼都好了。開始下杆的時候,我采用了舉重運動員采用的下蹲姿勢。對某些人來說,似乎我這是要將杆頭舉起來。這個姿勢跟山姆-施雷德的揮杆姿勢很相像。我猛拉球杆的力量來自於腿部、腹部和軀乾而非手部,當猛拉球杆的時候,我的膝部柔韌性增大,身體稍微下沈。
有力揮杆的方法很多,我主要注意的是上杆時轉身必須有力。注意,我的左臂跟地面平行,而杆身垂直於地面。這個姿勢表明需要大幅度轉身,轉離球體,而非簡單地將球杆舉到頂部(你可以看到我的整個身體伸展開來,肌肉拉緊,准備下杆)。這個轉身進一步被牢固站立的左腳強化。這限制了我臀部轉動,並且盡量活動我的肩部。其他的技巧還有:
1.用身體帶動球杆,而非雙手;
2.雙腿站穩,有力支持上體;
3.轉身幅度大,揮杆速度快;
4.上杆充分,下杆轉動受限。
(本文作者:Brian Pavlet &. Brian Pavlet。前者為1993年RE/MAX世界長擊球冠軍)
(雨文)