昨天下午，記者在國家體育總局訓練局田徑場看到了劉翔，這是他從上海返回北京三天來的第一堂訓練課。

　　在昨天的訓練課上，劉翔『小試牛刀』，在時隔兩個多月後首次穿上釘鞋一試身手。他告訴記者，從上海移師北京，自己『有點興奮』。

　　昨天下午3時，劉翔開始和師弟師妹們在室外熱身。

　　穿著黑色羽絨服和運動褲的劉翔混在隊伍中間，一邊跑一邊與諸位同門閑聊幾句，臉上不時露出微笑。

　　跑了一會兒，可能是覺得有點熱了，劉翔幾次想把羽絨服脫去，大概是考慮到室外氣溫不高，他最終還是堅持穿著羽絨服完成熱身訓練。

　　三圈的慢跑後，劉翔顯示了他在隊伍中的『老大』地位。在他的帶領下，大家又進行了兩組100米的衝刺跑。之後，眾人纔拎起背包走進有暖氣的田徑館訓練。進館時，劉翔還不忘揮手向一旁等待的記者們打個招呼，並笑著搖了搖頭，半開玩笑地訴苦道：『累啊。』

　　由於有空調，田徑館內溫度適宜，進館後，劉翔便毫不猶豫地脫去了厚厚的羽絨服，上身只穿了一件T恤。

　　昨天劉翔在田徑館內練了將近三個小時，整個下午的訓練課內容以力量訓練為主。劉翔在教練員的幫助下，借助器械進行上肢和下肢力量的訓練。

　　在訓練的最後階段，孫海平還讓劉翔穿上釘鞋在直道上進行了5組快跑訓練，這也是劉翔從10月3日韓國大邱賽事奪冠後首次穿上釘鞋訓練。在換鞋時，劉翔就笑著說：『這是自從大邱比賽以後頭一次穿釘鞋！也不知道會怎麼樣。』

　　據孫海平介紹，劉翔這次穿釘鞋訓練的效果令他很滿意，證明了前一階段在上海的素質訓練有了效果。此外，孫海平對北京的跑道也比較滿意，『訓練局田徑館這條跑道的硬度很合適，正好符合給劉翔「上量」的要求。』孫海平說。

　　據孫海平介紹，劉翔這次的冬訓，第一部分是在上海的訓練，現在已經完成。接下來在北京的兩個月，訓練時間最長，任務也最艱巨，要重點加強劉翔的後程技術，主要是最後兩欄和衝刺階段的技術。第三階段是明年初，劉翔和孫海平將去歐洲參加室內世錦賽等一系列比賽，以檢驗冬訓效果。

　　記者：回到北京冬訓，感覺這裡與上海相比有什麼不同？

　　劉翔：主要是訓練氣氛更好了，因為大家都在一起訓練嘛，有說有笑的，訓練比較快樂，也比較認真，氛圍特別好。

　　記者：在北京訓練，最讓你覺得滿意的是什麼？

　　劉翔：館裡的溫度。感覺北京沒有上海那麼冷，室內比較暖和，穿件T恤訓練就可以了。

　　記者：很久沒穿釘鞋訓練了，感覺怎麼樣？

　　劉翔：還好。因為明年初會有室內比賽。所以今天主要是適應一下，沒有什麼強度的。其實之前穿跑鞋訓練，強度也挺大的，對腳部的衝擊很厲害。不過這個場地以前跑過很多遍了，今天一來這裡還是有點興奮，畢竟換了一個地方，多少有點新鮮感。

　　記者：孫指導說在北京冬訓強度會很大，有心理准備了嗎？

　　劉翔：還行吧，明年就是奧運會了，肯定要加倍努力纔行。今天的強度並不大，不過以後強度肯定會上來，我自己感覺還是可以承受的，雖然會比較辛苦，但還是可以頂下來的。文並攝/記者孫賢肖