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劉翔上午冬訓『第一跨』周國強
史冬鵬(右二)與劉翔一起訓練周國強
冬日陽光普照大地,劉翔走進訓練館開始晨練。和往常不同,今天的訓練課中,劉翔身邊多了一些『同行者』。
今年冬訓期間,紀偉、史冬鵬、尹靖來到上海,與劉翔一同在上海莘莊基地進行集訓。整個國家隊短跨組冬訓將持續到春節之前,由劉翔教練孫海平任訓練組組長,全面負責。
欲盡地主之誼
上午9時左右,莘莊田徑基地室內訓練館充滿暖意。一側直道上,並排放了一溜欄架,將紅色賽道『塞』得有些局促。起跑處,代表中國男子110米欄最高水平的幾位選手正做著熱身准備,劉翔站在中間。
往年的冬訓都是在北京,今年原地駐紮的消息讓劉翔喜上眉梢。『在上海冬訓最好了,每個周末都可以回家,順便還能叫上大史他們去我家玩。多完美。』頑皮地眨眨眼,劉翔似乎早已琢磨起『盡地主之誼』的計劃。
紀偉、史冬鵬、尹靖等人是上周六抵達上海的,同行的還有他們的教練。
參賽以穩為主
根據劉翔主刀大夫克萊頓醫生的建議,在東亞運動會奪冠歸來之後,劉翔進行了短暫的休整,主要是讓跟腱適度放松。前段時間,劉翔恢復了正常訓練。用教練孫海平的話來說,『今年冬訓非常關鍵,將直接影響劉翔明年的狀態。只有冬訓打好基礎,水平纔能提昇。同時還要確保他在冬訓中,腳傷不出現反復。』
據了解,在整個冬訓期間,孫海平將根據劉翔傷後恢復的情況,在他的起跑、欄間節奏方面,進行進一步的強化訓練。由於劉翔的跟腱還需要一個恢復階段,所以孫海平將根據他的反應來確定訓練量,『可能會在冬訓後半階段再進入大強度的專項訓練』。
師傅孫海平口中,『最大的考驗』是劉翔明年首站世界大賽——多哈室內田徑錦標賽。為了縮減比賽日程,本次室內田徑世錦賽將在一天內響『三槍』——一天跑完預賽、半決賽和決賽三場。再加上室內項目距離較短,對運動員前程爆發力要求極高,因此也將對未完全恢復的腳傷帶來更大衝擊。
當然,計劃中仍有不確定因素。『劉翔的腳傷盡管已經基本痊愈,但距離恢復到原有水平,還差10%左右。明年參賽,一切還以穩為主,只要他感覺到有任何不舒服,隨時可能改變計劃。』
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明年劉翔擬定參加的賽事
3月多哈世界室內田徑錦標賽
5月大阪田徑精英賽
5月上海田徑鑽石聯賽
9月克羅地亞田徑世界杯
11月廣州亞運會