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這個賽季沒有比賽任務,看起來姚明很清閑,事實並非如此。每天,處理上海男籃的各種事務佔去了姚明的大部分時間,他還得上網關心中國男籃的近況,除此之外,姚明還要進行日常的恢復訓練,為他的新賽季做著准備。他的恢復日程依然有條不紊,現在他已經可以在跑步機上走15分鍾左右。
換上更小的保護靴 訓練項目中加入走路豐田中心,當肖恩·巴蒂爾像往常一樣從更衣室跑向球場時,他正巧碰到了姚明。『對我犯規六次吧。』一向溫文爾雅的巴蒂爾開起了玩笑,他向姚明『懇求』著,『我只要六次犯規。』姚明很爽快地回應:『好吧,給你了。』幾分鍾之後,一輛助推車便把姚明帶到了比賽場邊,而他也習慣性地坐在了板凳席的末端。自從接受了腳部手術以來,姚明的傷勢恢復情況取得了很大的進展,但是現在的他離出場比賽還有很長一段距離,更不要說去對誰進行犯規了。
姚明每天早上都會來到豐田中心球館進行訓練和恢復,包括坐在一把椅子上練習投籃。姚明的恢復和預期一致,就像他說的那樣,沒什麼提前,可是也沒什麼落後。現在他已經換上了一個更小的保護靴,並且在訓練項目中加入了輕微步行訓練——在一個類似跑步機的機器上行走15分鍾左右。那個機器比跑步機昂貴許多,四周有密不透風的塑料包裹著。在走路之前,姚明要跨到機器中央,讓塑料套子把自己整個下半身包裹起來,接著機器會把空氣充滿整個塑料罩內部,支橕起姚明的上半身,來減輕膝蓋和腳踝承受的壓力。『我現在真是一切重新開始,包括走路。』姚明說道。
火箭隊的訓練師瓊斯說:『現在,我們利用氣壓減輕膝蓋和腳踝的壓力,這只是開始,慢慢地,根據他恢復的情況,我們會逐步增加壓力。現在,一切看起來都還不錯,他已經比以前進步了。』
兩周減肥10磅 未來幾周將甩掉拐杖姚明的私人體能訓練師法爾松曾經說過,大個子最初受傷的時候,他們曾度過一段四目相對卻無言的日子,那個時候,姚明得知自己的左腳並沒有恢復到預期的效果時,顯得很沮喪,因為他擔心會重蹈覆轍。現在,他已經學會去從容應對,耐心地對待,靜靜地等待。
『傷病的恢復過程總是很艱辛,我的訓練師基思·瓊斯以及醫生已經無數次地告訴過我:「你必須保持耐心。」我現在自己也告訴自己要變得有耐心。我的體重忽上忽下,但我的情緒沒有起伏。我試圖把注意力從傷病的恢復上移開,如果你一味地關注它的話,過段日子之後你會感覺很累,因為你每天都在重復著同一件事情。我想讓自己的生活變得更加充實,比如多讀一些書、多聽聽音樂。在這段時間裡,我希望自己能學到更多的東西,讓自己的頭腦好好充一下電。』過去半年,姚明確實長肉了。但是僅僅兩個多禮拜,姚明就減了接近10磅。
『他現在做得很不錯,一切都在預先的計劃之中。在未來的幾周時間裡,他將不再需要拐杖。我們正努力使他加強小腿、腳部的小肌肉群以及腳踝的力量。』瓊斯說。
在美國,通常飯前餐廳會送給顧客一塊幸運餅乾,裡面有一支簽,姚明說那是一個很好的點子,『如果抽到的是一支好簽,那麼你的一天都會變得更好。如果我也可以得到一塊幸運餅乾,那麼我的願望是:不要再受傷了。』(早報記者張婧)