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2003年7月的博爾特
2005年6月的博爾特
7年來,博爾特的身型發生了巨大的變化。這或許就是他成功的秘密。
2002年7月19日,金斯頓。一個又高又瘦的孩子,腳部如在空中漂浮,腦袋伸在雲中,他贏得了世青賽200米冠軍,年僅15歲。7年之後,他統治了全世界。他的身體寬厚了許多,他的腳部依然優雅、具有爆發力,眼神卻具有了籠罩一切的氣勢。那個孩子長大了。體能專家評價說:『這就好比在鋼筋上面澆注了混凝土,大廈就這樣建造起來了。』
而這個建造過程並不如想象得那麼容易,有過一些危險期。博爾特2004年的教練弗裡茨·科爾曼說:『當時他的訓練很難搞,得格外小心,因為他還遠不是個成年人。』2005年,格倫·米爾斯教練接手了博爾特,他依然覺得這個孩子松松垮垮。『他的姿態並不太適合練短跑,他的頭太靠後了,雙肩也在重心之後。他的步長太大,效率不高。歸根到底,他缺乏力量。』博爾特的教練裡奇·西蒙斯是練過中距離的小個子,他的力量都比博爾特強。每當想起這一點,博爾特就會做鬼臉:『哈哈,現在變天了。哥們,你完蛋了。』
確實變天。穆勒·沃爾法赫特醫生曾經診斷出博爾特患有脊柱側凸,博爾特於是加強了背部和腰腹的力量。藥物、醫療球、艱苦訓練增強了博爾特的爆發力。米爾斯教練說:『我知道他並非常人,但從中學生轉成職業選手,這絕非易事。我列了他需要做的事情的清單。他一件件地做,最後纔是細化技術。』
如今的博爾特
如今博爾特已經達到了『和諧』的程度。博爾特每一年的變化並不明顯,但始終在變。他的獲勝因素一點點添加。以前他的速度很快,但保持力不夠。如今他體形龐大了許多,但肩膀、雙臂、大腿、小腿中有一種和諧。他練得非常整體。
評論家說:『對博爾特來說,提速並不難,難的是抗住自己的爆發力以及大賽的對抗性。好在他在增加力量的同時,沒有改變自己的天性。他的訓練很聰明,他身後確實有高人指點。』
米爾斯教練的作品尚未完成。今年春天,他勒令博爾特調整飲食,土豆雞塊被取消了。23歲的博爾特要繼續增加力量、柔韌性和爆發力,但他的重心點和肌肉分布不會改變。而且博爾特的技術將進一步細膩化。與以前相比,『博爾特的步長更深了,更向前了,腳部和地面的接觸時間並沒增長,但身體下壓力應用更合理,效率更高了。』
格林的前教練約翰·史密斯說:『技術上的錯誤的原因都是力量不足,身體無法滿足要求。』米爾斯深諳此言,而博爾特為此流汗。和諧來源於力量。