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披肩長發,穿著奧運火炬手T恤,前兩天,我省奧運冠軍羅雪娟出現在杭州市大關游泳健身中心,在這裡拍一則公益廣告片。
小師弟小師妹們在池中披波斬浪,游了一個來回又一個來回。這樣的場面對於羅羅來說再熟悉不過了,『在這裡,有目標就能到達對岸。』
廣告拍攝之餘,羅羅給記者留出時間,記者只問了她一個問題:窈窕身材是如何保持的?
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美麗秘笈1:游泳加瑜伽運動愛混搭
除了游泳,知道退役後的中國女蛙王羅雪娟最喜歡的運動是什麼?答案很簡單:瑜伽。『現在每周除了固定時間去游泳健身,還有就是在家裡練瑜伽。』
盡管已退役兩年多了,羅羅對游泳這項運動依舊一往情深。『每周都安排了固定時間去游泳健身。』不過現在下水的感覺跟以前可不一樣,以前是任務,而現在則是興趣,完全自由自在。游泳完後,羅雪娟還會在訓練館裡練練器械,因為這對塑身特別管用。
戀上瑜伽則是因為在幾年前的一個商業活動時,她在北京某健身俱樂部和瑜伽邂逅。並成為了會員。在專業教練的指導下,瑜伽這項注重柔韌與平衡性的熱門健身項目並沒有難住羅羅,用肘部抵住抬起的右腳,雙手環接在耳畔,那些高難度動作她都能做到,以致於旁邊的教練都不相信這是她第一次練瑜伽,不停地誇她完成的瑜伽動作很好看,很舒展,就連難掌握的氣息也控制得不錯。
那次瑜伽體驗讓羅羅感覺頗好,『現在那些動作基本都學會了,只要有空,我便會在家裡自己練習。』作為一名『瑜』友,羅羅感受頗多:『女人練瑜伽真的挺好的,尤其是柔韌性方面特別有效果,同時對修身養性也有幫助。』
接著羅羅話鋒一轉:『不過相對於常規瑜伽,我覺得水中瑜伽更好,借助於水的浮力,那些原本做不到的動作也能完成,更有益的是它的溫度,既沒有高溫瑜伽那麼悶熱,又比常溫下的瑜伽更舒適,因為有了水的作用,在這樣的環境中運動會有冬暖夏涼的感覺。有機會,真的值得一試。』
美麗秘笈2:眼睛是杆秤平時管住嘴
由於長期的高強度訓練,很多專業運動員一旦退役,體形就會發福。可羅羅卻絲毫不受影響,反而更加窈窕。分析個中原因,總結為勤能補拙。
『每個人對身材的標准要求不一。有的人每天都會上秤稱體重,做到「斤斤計較」;有的人則比較粗線條管理,認為看上去勻稱就可以了。』羅羅說自己就屬於後者,『只要別忽胖忽瘦的變化太大。』
對身材的要求粗線條,並不意味著平時便能隨意放縱自己。『除了適當運動,在飲食方面其實我比較用心的。』羅羅舉了個例子說:『就說今年過春節那段時間吧,因為整天吃吃喝喝的,感覺到自己變胖了。接下來的那段日子,我盡量會吃得少些,運動得多些,等調整到位後再恢復常態。』
女孩子天生愛美,羅雪娟表示在皮膚護理方面,同樣得念勤字訣。『每天早晚必要的保養護理免不了,同時還得結合自己生活的環境。如果你生活在南方,空氣中的水分比較充沛,但如果你生活在北方,相對而方比較乾燥,平時就得多多補水了。』