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健 走
適合人群:老少咸宜
時尚指數:★★★★★
健身指數:★★★★★
推薦指數:★★★★★
『低度運動,高度健身』這簡單的8個字是大批能夠保持住身材的人的教條。今年新熱的低度運動當屬從北歐傳來的『健走(NordicWalking)。一群雙手拄手杖的年輕人,談笑風生地快速從身邊走過,見於城市的人行道,或者公園的林蔭道,或者野外的羊腸小路。因為裝備的新穎,健走最初被時尚的年輕人佔領,之後開始擴大滲透力,走向所有需要低度運動的人群了。它起源於越野滑雪選手的夏季體能訓練方式,由於兩手要一前一後推動健走杖,所以會運動到上半身,可強化背部和腹部肌肉、腿部和手臂,同時可促進心肺功能。這樣一套設備不超過100元,便於攜帶,而且融入日常生活,自然備受青睞。