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新浪體育訊◇ 強勢握杆需要完全轉身
如果在鏡子裡很容易看到手套的logo,那麼這就說明你的握杆方法屬於強勢握杆。模仿左手的食指和拇指的姿勢,你就可以做到這個姿勢。這是弗雷德-坎普雷斯擊球後的姿勢,你可以看到在擊球的時候他的身體比球杆更加突出。如果他擊球不猛,那麼他的強勢握杆將導致左曲球。所以強勢握杆需要完全轉身。
如何矯正經常打左曲球的老毛病?
左曲球手的揮杆較之右曲球手的揮杆更平更圓,這導致了左曲球手跟右曲球手完全相反的擊球和彈道特征。
1.沒有草皮或者草皮正好位於球的後面;
2.擊球時杆頭根部首先接觸球體;
3.杆頭通過擊球區時閉合程度很高。
◇沒有草皮或者草皮正好位於球的後面
平坦的揮杆傾向於沿著地面滑動,時間較之正常情況長,當情況是這樣的時候,杆面就傾向於閉合,並掃過球體,產生左曲球。在這裡,揮杆的寬度就是需要矯正的因素。
可以讓上杆時運動距離目標較遠,盡量保持身體位於中部獲得平衡。揮杆路徑就比較平的本-哈根通過將身體重心放在身體左側並在擊球時釋放杆頭的角度來讓他的揮杆更加陡直。本-哈根想像他的手臂緊緊地纏繞著繩子,這表明將手臂靠近軀乾就很重要,這是另外一種減小揮杆弧度的做法。
◇練習:重心放在左腳,右腳背和右腳趾向下獲得平衡
將身體重心放在左腳上,此時右腳背和右腳趾向下以獲得平衡。從這個站位上擊幾次球,你將感到你的重心正好位於球的上方,頭部幾乎不動。任何水平的運動都將引起身體的失衡。保持重心將使你的揮杆平面收窄,引起乾淨利落的擊球。情況就這麼簡單。
◇保持良好的身體重心
盡管本-哈根在擊球時不能將雙手放在胸前,但是必要時他只好這麼做。在這兒你可以看到哈根的膝部保持彎曲,而他的身體重心保持在站位中間,這使他的沙坑杆乾淨利落。他的身體重心從來沒有完全轉移到右腳。保持身體重心是打好沙坑杆的關鍵,這會使他擊球揮杆更加向上。
◇用杆頭根部擊球
經常是這樣,使用杆頭根部擊球是由於站位太過於靠近球體。矯正的方法是采取這種方法:將球距離腳後跟較遠的地方,擊球時讓手臂靠近身體,擊出乾淨利落的球。這個瞄球姿勢迫使球手做出如下兩件事情:(1)防止擊球時過於斜擊球體,這可能導致使用杆頭底部或者杆頭根部擊球;(2)讓雙臂更靠近身體,這可以增加速度,當自己的雙臂靠近身體時就像滑冰者那樣轉動更加迅速。這個練習將使你跟球保持適當的距離。采用這種練習方式,你將更適應距離球更遠的站位,這樣用杆頭根部擊球的機會就會大大減小。
◇練習:學習維傑-辛的獨門秘技
許多人都看過維傑-辛訓練的情況。一個最常見的場面就是他將手套放在雙臂下面擊球。如果你將球擊離杆頭根部,那麼,在擊球的時候雙臂就會移離身體很多。練習幾次擊球,擊球的時候在你的右臂下面放一只手套或杆頭套,你將感到你的雙臂揮杆和身體轉動很協調。注意:當揮杆幅度加大時,雙臂將需要一些空間活動,所以開始時注意保持較小的揮杆幅度,以便獲得最好的結果。
(本文-雷特爾,PGA職業教練,目前在美國亞利桑那州ASU/Karsten高爾夫研究中心。)
(雨文)