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新浪體育訊要打出低杆數就要按照果嶺規則打球。從統計學上看,在果嶺上按照規則每打一杆就相當於兩杆沒有計劃的球。問題在於,從長久來看,除非你能夠使用短鐵杆切擊出遠距離的球,否則你不能按照果嶺上規則來擊球。
1.確定最適合你的杆身長度
當其他方面都具有同等條件時,杆身越長,球就擊得越遠。但是魚和熊掌不可兼得,因為用長球杆將會使你不能精確擊球(要是沒有擊中甜蜜點的話,很容易損失距離)。為了找出最適合你的杆身強度,你也許要實驗3種不同長度的杆身(以0.5英寸為間隔)。每種球杆分兩次擊球,每次擊出10個球,注意每次擊球的位置(可以用色帶或者粉筆標出擊球的位置)。當你不能擊中甜蜜點的概率達到30%時,就達到你的極限了。
2.揮杆時注意轉移重心,提臀
長擊球在瞄球時就開始了。當杆頭接近球體的時候,許多球手感到十分有力量,但是這導致了將重量轉移到腳趾上。當你開始揮杆時,你的重量將轉移到你的腳後跟,這使你的身體變直。
為了形成良好的平衡姿勢,提臀很重要。當你的揮杆達到最大速度的時候,你的臀部好比固定的錨,使你的手臂發揮出完全的力量,形成連貫的弧形。當你准備好瞄球的姿勢時,想象你坐在酒吧高腳凳上,並且讓你的臀部處於腳後跟上後面。
3.過渡階段,保持肩部、手臂和手部同步
每一次長擊球最重要的轉折點就是開始下杆時的過渡階段。如果杆身較短會使下杆時杆頭速度加快;如果杆身較長,加速就不容易。速度的增加得仰賴球手的素質。如果你保持肩部、手臂和手部同步的話,臀部的力量將會極快地傳輸到杆頭,從而加快杆頭速度。
4.兩個關鍵:保持揮杆中心和擊球平面
有兩個問題需要在擊球之前解決。首要的問題是保持你的揮杆中心——從喉嚨下面的一點到胸骨之間的距離,在整個揮杆過程中應該位於球的後方。這就叫做處於球的後面,這對擊球十分重要。此時要從球的低處將球擊起。
第二個是擊球平面的問題。觀察長擊球你就會發現,在擊球時處於前面的那只腳要伸直。擊球平面由左腿組成,臀部在杆頭和球體之間施加壓力。如果你擔心前側失去支橕,在擊球時要將前腳繃直,至少在下杆時應該向前傾。
5.如何多擊出幾碼?
——當你開始揮杆時,深吸一口氣,然後在揮杆之前呼氣。習武的人用此平靜心情,產生更大的力量;
——放松臀部。研究表明,職業球手的臀部比業餘球手的臀部更放松,上杆時尤其如此;
——使用長球座(或者用膠帶將兩根長球座纏在一起)以保證准確將球向上擊出;
——老虎-伍茲的方法是:站位處於正常寬度,讓杆頭底部處於球的後面。然後,在不移動杆頭的情況下,加寬站位,將後腳移離目標6英寸。這個姿勢擊出的球具有很大威力;
——防止前腳外傾,指向目標線。這樣可以打出較遠的右曲球。
(本文作者:T.J. Tomasi,美國百名優秀教練之一,其高爾夫揮杆著作深受歡迎,目前在美國康涅狄格州Middlefield市Lyman Orchards高爾夫學院任教)
(雨文)
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