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時間一點點過去,距離姚明受傷倒下已經整整6個禮拜了。6周是當初醫生給出的姚明恢復的最短期限,在這段期間內,姚明只能做有限的訓練,沒法進行跑步練習。現在6周過去了,雖然醫生還是以謹慎的態度表示希望姚明可以再多休養1到2周,從第8周開始全面地恢復訓練,可姚明已經等不及了,這一天,他站上了跑步機,試了試。
這是他受傷後第一次站上跑步機,並沒有從一開始就放開步子。他小心地試了一陣後,纔慢慢地調整步速,最終他把速度定在了每小時6英裡(約9.6公裡)的速度上。這個速度對於健康的姚明來說實在不快,可畢竟是康復後的第一次跑步,他和醫生都不敢冒險。大約跑了10分鍾之後,姚明停下了腳步,站在那頓了頓,仔細感覺著自己腿部上的反應——沒事,一切正常。
跑完這10分鍾,姚明臉不紅,氣不喘,輕輕松松。對於一般人來說,在10分鍾之內跑完2000米雖然不是什麼難事,可要想像姚明這樣氣定神閑地跑下來,卻實在不容易。大約一周前,姚明終於可以進入水池中進行訓練,他的體能在一點點恢復著。
這樣10分鍾的試跑之後,姚明說:“累倒真不累,都沒大喘氣,就是覺得腿部肌肉有些酸。雖然之前也一直堅持進行腿部的肌肉訓練,可跑步和力量練習的感覺完全不一樣,這麼久沒跑了,酸也是正常的。”
這10分鍾的試跑是姚明開始正式康復訓練的第一步,每天站在器械前練力量、坐著練勾手投籃,這些和跑步是沒法比的,這是姚明回到球場上的第一步,無論在力量房裡待多久都沒法找回比賽感覺,只有在球場上來回奔跑,在有對抗的情況下來回奔跑,纔能讓姚明盡快回到球場上。
這不是姚明第一次體驗從傷病中康復了,他有經驗:“力量訓練跟跑步不同,有對抗的就更不一樣了,力量房裡練得再好,到球場上也不一定使得出。去年康復的時候,我覺得自己已經恢復得不錯,後來參加國家隊的對抗訓練,還是覺得有些吃力,被大唐一頂一個趔趄,離開的時間長了,是要一點點把感覺找回來的。”
6周的時間過得很快,尤其是姚明躲在幕後的時候。在這6周裡姚明做了很多事,在受傷之後的前兩三個禮拜,他每周要接受一次核磁共振,還有骨頭表面的掃描檢查,漸漸纔變成了兩周一次,根據他傷勢的恢復,訓練內容也在不停增加。很多時候,他早晨8點鍾就出門,到下午3、4點鍾纔能練完回家。而接下來,他要做更多事,等醫生允許他全面恢復訓練之後,大約還需要2周時間纔能恢復比賽狀態,對於姚明來說,那將是地獄般訓練的兩周。
這樣10分鍾的試跑之後,姚明感覺不錯,他說:“我要准備復出了。”