1999年沈冰畢業於新加坡南洋理工大學。2001年1月進入央視《半邊天》節目組並獲央視節目主持人大賽銀獎。2002年沈冰臨時『轉會』到體育頻道並和劉建宏搭檔主持了《你好，世界杯》。

　　還記得2002年世界杯時，央視直播節目《你好，世界杯》的美女主持沈冰嗎？她可是中央電視臺第一個主持世界杯的女主持人！當四年之後，新的一屆世界杯再次來臨時，她已為人母，但足球情結絲毫未減。

　　懷孕期

　　做了三樣『功課』

　　電話打到北京約采訪是周末下午的5點鍾，沈冰壓低聲音說『我在上課』，立時把記者的記憶帶回5年前。那次采訪，她剛從《對話》現場出來手裡拿著一大摞做節目的資料，給人的第一印象就是認真嚴謹。5年了，看來她並沒有什麼改變。果然，一聊之下，她還是那個意氣好學的她，即使懷孕的過程也伴隨著三樣『功課』要做。

　　『一直堅持到去年10月1日纔正式回家全休。休息的最大好處就是可以完整地把握時間，也可以根據自己的興趣來做一些本來要做，而沒有時間的事情。』沈冰說。的確，從18歲被保送到浙大學金融，幾個月後又被保送到新加坡南洋理工大學，之後是《聯合早報》的記者生涯，再到央視，這個當年的優秀生無論學習和工作永遠鉚足了勁，弄得最後可以稍微歇下來的時間，不是學生假、工作假而是懷孕期。『第一件事就是看書，把《西方文明史》、《全球通史》、《宗教史話》這些歷史、哲學方面的書找來看，因為平時做的是時政新聞，在歷史這方面還是需要多讀些書，但之前要做這件事一直很難，因為工作實在太忙。』除了『補讀』，身為准媽媽的她還報了北大的EMBA班，一個月上4天課，一直堅持上到臨盆之前。

　　第二個『功課』是還債，之前因為忙於工作欠了太多『友情債』，所以也要靠休息的時候償還。第三課是『媽媽課』，到醫院聽醫生講生產和育兒的知識，其餘的時間則可以好好與家人的相處，『平時不要說和家人相處、交流，連給自己的時間都幾乎沒有。』她說。

　　沈冰稱，這個歇下來的過程給了自己一個全新的視角，好像是突然發現生命還有另一扇門：『我以前從來不喜歡逛街、買東西，但是現在開始喜歡了，也算是恢復生活的樂趣吧。』除此之外，她還學會了做西式糕點，最拿手的就是蛋糕，見朋友『還債』的時候還可以用來堵住朋友的嘴。

　　育兒經

　　給她一種與人相處的感覺

　　差不多100天前女兒出生，看到她純淨的眼神，沈冰很激動：『那樣乾淨，你會很無私地想把愛給她。她讓我對生命有了更多的尊重。』這段日子被問得最多的是女兒像誰，沈冰說『兩個人的特點都有吧』。小家伙長得很快，現在已經13斤多了。

　　說起『育兒經』，沈冰讓記者印象最深刻的就是她獨門的『平等育兒法』：『從她一出生，就要讓她覺得自己是一個被尊重的獨立的個體，帶她去做每件事之前，我們都會跟她說「走寶寶，我們去乾嗎乾嗎」。出門的時候也會跟她打個招呼，告訴她，媽媽還會回來的。當然她現在還聽不懂，但我希望給她一種與人相處的感覺。她現在也像個小大人一樣會似懂非懂地皺皺眉，好像要讀懂我們。希望等她長大了，我們能像朋友一樣相處，她不叫我媽都行，但是我們可以無話不談，這是我自己比較欣賞的母女關系。』

　　轉眼又要回到工作崗位，沈冰說女兒雖然重要，但不是唯一：『人生有太多的事情需要全情投入，但是還是應該有側重，比如以前我會把90%的精力給工作，現在70%，因為要分一些給她。』

　　世界杯

　　上次說球有點裝傻

　　今年世界杯還沒開賽就有網友發帖希望沈冰回來，采訪中沈冰說：『謝謝觀眾，體育部的確也找過我，但是我想這次要實況說球不太可能，因為時差的關系，我現在還要喂奶，不能熬夜，但會和韓喬生搭檔在後方主持一檔與世界杯有關的欄目。』

　　四年前，作為央視世界杯推出的美女主持人，她的主持在球迷中引起了諸多非議，很多人認為她缺乏足球知識，基本上屬於『菜鳥』級別，根本無法擔起直播世界杯的重任。四年過去了，那她現在的足球水平如何呢？沈冰大笑著說：『還是只「菜鳥」唄！以前是只「小菜鳥」，現在長成了一只「老菜鳥」啦！』

　　沈冰說：『《你好，世界杯》時，欄目組給我的角色是個不懂球的女性在看男人的比賽，希望我問些外行話，比如為什麼球員要進行上肢鍛煉等，我也努力編了幾個問題，但我是搞籃球的，我會一點不懂嗎？這也誤讓不少球迷感覺我一點也不專業！』不過，沈冰坦言自己平時更喜歡籃球。