周二，就在加特林、約翰遜等一乾巨星抵達上海時，劉翔正在上海莘莊基地進行著自己的訓練。這是他回到上海後第一次一天全練，也是9月17日比賽前唯一的一次。用教練孫海平的話說：『這是為這場比賽而備戰的重要一天。』

　　9月17日就要比賽，15日大賽組委會為眾明星安排了很多活動，將無法訓練，從這個准備周期而言，13日安排了全天訓練，14日安排半天，量不會很大，以調整為主，所以這個唯一的全天訓練很重要，著重練了起跑反應和全程節奏，同時力量訓練量也很大。劉翔自己感覺狀態還可以，談到17日的比賽，他說會盡力跑好，爭取最好成績。而孫海平則說，狀態比前一段在北京的時候要好很多，這次作為東道主，以逸待勞，就是要爭取金牌。對此，劉翔也沒有回避：『別人那麼大老遠跑過來了，師父要求我爭取第一，我想也是應該的，會努力完成這個目標的。』

　　的確，在一天的大運動量訓練之後，劉翔感到很疲憊，一吃完晚飯，就去找大夫做按摩了，而他的爸爸媽媽也心疼自己的寶貝，晚上8點多開著車去基地看望劉翔。『小家伙訓練挺辛苦，在上海，離我們近，就去看看，他媽媽還煲了一鍋雞湯，估計這會開車過去，他差不多也做完按摩了，讓他喝點湯。』劉翔的爸爸劉學根對記者說。劉翔對記者說，回到上海後，整個身心都感到放松了很多。9月7日回到上海後，大多數時間都在莘莊基地，只在9月11日周日回家轉了一圈，『上周六晚上爸爸開車來接的，當天晚上就去看爺爺了。周日上午就在家悶著，陪爸爸媽媽聊聊天，拉拉家常，下午去看外婆了。爸爸媽媽也沒特別的招待，很長時間沒在家了，一家三口說說話，就是最好的放松。』劉翔一再感嘆回家的感覺真好。不過媽媽總是心疼自己的兒子，她覺得兒子黑了瘦了，所以趁他離家近，多做點他愛吃的。

　　其實這只是做父母的一點心意，劉翔在莘莊基地的伙食很好。基地的伙食通常分為兩類，普通的和特殊的，但劉翔則是特殊中的特殊，他在基地享受最高伙食待遇。劉翔說，這恐怕也是回到上海後自己感到很放松的原因之一：『有這麼多的好處，我應該力爭最好成績。』

　　杜庫雷因傷臨時放棄了這次比賽，使劉翔少了一個勁敵，不過孫海平說其他對手的實力也不容忽視，像約翰遜、阿諾德，在最近的國際田聯總決賽上，均跑進了13秒10以內，說明近期狀態不錯，『而且上海站的比賽獎金比較高，他們肯定會全力以赴。』孫海平說，如果天氣正常，劉翔這次應該能夠跑進13秒10以內。