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《大眾廣播體操》將向全國推廣 |
北方網消息(記者劉欣):3月23日上午,全國推廣《大眾廣播體操》新聞發布會在天津舉行,標志著新世紀我國第一套現代廣播體操由此產生。市委常委、副市長孫海麟,國家體育總局副局長張發強出席會議。來自全國各省、自治區、直轄市和行業體協的代表參加了新聞發布會。
新聞發布會現場 |
張發強強調,國家體育總局在全國推廣《大眾廣播體操》,是進一步促進全民健身活動的深入開展,滿足廣大人民群眾的健身需要,是體育工作實踐『三個代表』重要思想,堅持『以人為本』的重要體現。
《大眾廣播體操》引入了游泳、武術、保齡球、射箭、踢毽、健美操等現代體育運動的基本動作,賦予時代感。 |
從1951年我國推行廣播體操制度開始至1997年,國家體育總局(原國家體委)先後推出了八套廣播體操。歷史以來,廣播體操以它簡便易行、因地制宜、健身效果好的獨特風格,深受我國廣大人民群眾的喜愛。成為一項十分普及的群眾體育健身運動。2003年年初,天津市體育局開始組織創編《天津市民廣播體操》工作,成立了研究創編小組。在研究工作中,堅持以科學為基礎遵循體育和人體發展的規律,嚴格科學研究的程序。經過4個多月的研究創編,《天津市民廣播體操》於2003年5月18日公布在天津市推廣。天津市政府下發了《關於在全市開展第一套廣播體操的通知》。天津人民廣播電臺從當天起每天10:00同時在兩個新聞頻道播放廣播體操伴奏音樂,天津電視臺每天播放5遍體操示范片,一場學練廣播體操的熱潮在天津興起。廣播體操的推出,也為正在抗擊『非典』的全市人民增添必勝的信心和無窮的力量。
國家體育總局對《天津市民廣播體操》開展工作十分重視,專門組織專家對該套廣播體操的結構,鍛煉結果以及開展情況進行系統的調研,認為《天津市民廣播體操》適於在全國推廣。並以天津市開展廣播操為實驗基礎,對廣播操的的部分工作和伴奏音樂等進行了修改和完善,於2004年11月召開廣播體操專家組審定會議,將《天津市民廣播體操》更名為《大眾廣播體操》。近日國家體育總局下發《關於在全國推廣(大眾廣播體操)的通知》,由此《大眾廣播體操》正式向全國推廣。
創編《大眾廣播體操》(原天津市第一套市民廣播體操),以豐富廣大人民群眾的健身活動為內容,普遍增強人民體質為目的,以『科學健身、普及實用、簡便趣味、因地制宜』為原則,在保持傳統廣播體操特征的基礎上,突出『簡潔、歡快、時代』按的風格,達到增強體質、陶冶情操的目的。廣播體操成為全民健身的重要活動方法,也為今後我國研究推廣新的健身方法提供工作經驗和科學依據。
《大眾廣播體操》是由運動動作、伴奏音樂和指揮口令三部分組成。動作分為熱身部分、基本部分和恢復部分。熱身部分沿用了傳統廣播體操的『原地踏步。基本部分由7節徒手體操組成,每節動作均為8X4拍。即上肢運動、頸部運動、擴胸運動、體轉運動、下肢運動、全身運動、跑跳運動。恢復部分(第八節)為放松拍打和調整深呼吸運動。伴奏音樂為4分45秒,分為A、B版,分別插入男播音員和女播音員的指揮口令。音樂分為開始部分和基本部分,開始部分設提示動員音樂和指揮口號。
廣播體操音像制品由中國錄音錄像出版總社出版。包括動作圖解、伴奏音樂的CD、磁帶、示范教學VCD的指導手冊等5種資料。
整套體操為8節徒手體操。每節體操對機體的主要關節、骨骼和大肌肉等部位都具有合理性、專一性的刺激,整套體操動作幅度大,可較全面地促進人體各個運動部位的合理運動,到達提高機體運動系統機能的目的。實驗表明,全套體操隊人體產生的運動負荷呈現了由低緩高,中間調整的生理軌跡,滿足機體的生理需求和變化規律。每節操的即刻心率基本在100—130次/分之間,在普通人群的60—80%心率范圍,為發展人的心髒、肺等器官的最佳負荷,對人體產生中等強度運動刺激,具有較強的健身效果。同時,鍛煉者可視自身情況,通過調整運動幅度,以適度降低運動負荷。整理運動後4分鍾左右機體即可恢復到正常水平。伴奏音樂雄壯強勁,節律流暢,動音一致,優美形象化,口令清脆宏亮有力,起到指揮鍛煉者練習,調整神情的效果。
本套廣播體操強調普及推廣的效應,動作簡便易學、負荷適中、適用面廣。參與廣播體操鍛煉的人群定位在青年、中年人群為主,兼顧少年和老年人,男性女性均用。鍛煉低於適用廣泛,因地制宜,適於機關、學校、部隊、社區、鄉鎮等戶外、室內地點開展。全套體操僅為4分45秒,恢復時間短,適用工間、課間、班前、課前和閑暇時間等進行鍛煉,便於普及推廣。
經過對廣播體操鍛煉者專項的研究和實驗表明,鍛煉者長期進行本套廣播體操的單位,可提高機體的主要關節的靈敏性,促進骨骼發育,增強肌肉群的力量,對改善機體的運動系統、呼吸系統、心血管系統及神經傳導系統的功能具有積極的作用。做操時精神舒暢、心曠神怡,樂在其中,也可成為人們調整心態,放松精神,陶冶情操的有效手段。
趣味性和時代性是本套廣播體操的創編突出的特點,廣播體操的結構形式和動作風格有了較大的創新嘗試。其動作在保持傳統廣播體操的基本特征的基礎上,引入了游泳、武術、保齡球、射箭、踢毽、健美操等現代體育運動的基本動作,賦予時代感,加入情形化,增加廣播體操的活力,極大地激發了鍛煉者的健身興趣,增強了鍛煉效果。
全國推廣《大眾廣播體操》培訓會議同期在津舉行。各省市派代表參加了廣播體操基礎理論和技術動作的培訓。