北京時間10月22日凌晨(當地時間10月21日下午)，在抵達休斯頓第二天後，『小巨人』姚明終於暫時『逃離』了當地媒體以及球迷的圍追堵截，回到了令他更能感到如魚得水的籃球場上。他隨同火箭隊隊員一道進行了來到美國加盟火箭隊後的第一次熱身訓練，訓練中，尚在調整時差的『小巨人』表現出了極為積極的態度和較為理想的身體狀態。

　　根據安排，火箭隊全隊於21日下午來到休斯頓西線網球俱樂部訓練館開始集訓，當日訓練內容主要以身體恢復與調整為主，姚明也第一次真正投入到火箭隊的集體當中，得以從訓練中的細枝末節開始零距離體驗美國籃球。

　　從訓練一開始火箭隊便顯得對姚明照顧有加，該隊助理教練吉姆-博伊倫和臨時翻譯科林-派恩一道儼然成了姚明的私人訓練指導，兩人幾乎不離小巨人左右，就連極為簡單的身體柔韌性訓練時，他們也會對姚明的動作進行細致觀察並不時予以指點。姚明顯然對於他們也是言聽計從，訓練中數次按照兩人的指點對自己的動作以及姿勢進行了調整。

　　出於讓姚明盡快融入隊內的考慮，火箭隊還安排了隊內大名鼎鼎的球星弗朗西斯對姚明進行『貼身緊逼』。在身體訓練中弗朗西斯緊靠著姚明做著動作，為小巨人提供了頗為直觀的熱身示范。除了言語上的簡單交流外，活潑開朗的弗朗西斯還不忘和身邊的姚明搞笑。在一次身體舒展訓練中，躺在姚明身邊的他突然裝作不慎拉傷大腿，雙手捂腿大聲『哀號』，且身體不住在地板上翻滾，顯出一副痛苦不堪的樣子。這一突如其來的『洋相』讓一邊明知有假的姚明忍俊不禁，訓練氣氛也顯得十分輕松。

　　在整堂訓練課中，剛到美國不久的姚明並未顯現出太過明顯的時差反應，無論是短距離的衝刺跑還是舒展身體的柔韌性訓練，姚明均表現出了積極的態度和良好的身體狀態。和身邊美國隊友訓練中的活躍相比，初來乍到的他還略顯得有些靦腆，不過在教練和隊友的指導與鼓動下，姚明還是非常出色的完成了加盟NBA後的首堂訓練課。從訓練中的認真態度可以看出，姚明正以積極的心態准備著來到美國後的一切，而從熱身訓練這樣的細節開始接觸和體會美國籃球顯然也是他個人赴美旅程中必不可少的第一步。