泰拳的拳、腿、膝、肘法

　　泰拳素有八臂拳之稱，四肢八體注意使用，其出拳發腿用肘使膝發力流暢順達，力量體現得極為充分。泰拳發力得精髓在於拳手利用身體得擰轉，即腳的展轉，髖部轉動，將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出。形象得比喻是波浪鼓，泰拳手得身體如波浪鼓得軸，四肢像鼓上小球，鼓軸一樣，小球便甩出。泰拳手就是這樣利用身體得擰轉，將四肢得體力加上身體得展轉，使出擊速度更快，爆發力更大。現祥述之。

　　一、泰拳的拳法

　　泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致，可以分為直拳，鉤拳，擺拳等。只是由於泰拳從拳擊中引進拳法的緣故。現在分別以右直拳和左鉤拳為例來分析，以左直拳為例，即左腳在前右腳在後。

　　1、右直拳：方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉，右拳向前直衝而出。由於身體地擰轉，腳的前蹬，使發出的右拳力量大，速度快。

　　2、左鉤拳：方法為猛右轉髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發出產生鞭打效果，如同子彈射出一般。

　　二、泰拳的腿法

　　泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉展現得尤為充分，使泰拳手腳法靈活多變，剛柔相濟。

　　1、踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉，左支橕腿以前掌為軸，腳跟?地內旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標擊打，力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支橕腳跟內旋，使身體協調一致。

　　2、蹬技：以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支橕腳以腳前掌為支點腳跟內旋，右腳向前蹬出。支橕腳形如橫掃腿，旋轉幅度略小些。

　　三、泰拳膝法

　　泰拳膝法分為衝膝、彎膝、紮膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。現以右衝膝為例：方法為左支橕腳跟抬起向內旋轉，身體左擰轉，利用左腳掌蹬地，腳跟向內展轉，身體左擰，協調一致，使右膝向前上猛衝，力達膝尖。支橕腳如同橫掃腿，幅度要小一些。

　　四、泰拳肘法

　　泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達肘尖。

　　泰拳的常用步法

　　1.進步：實戰姿勢開始.前腳向前移動一步,後腳隨即跟上,並立刻恢復實戰姿勢。

　　2.退步：由實戰姿勢開始.後腳向後移動一步,前腳隨即跟上並立刻恢復實戰姿勢。

　　3.衝刺步：由實戰姿勢開始,前腳向前跨約75厘米左右,同時右手向上猛掃,當手向上猛掃時,胯部幾乎同時向前擰轉帶動身體前衝,隨即前腳落地,後腳跟進並迅速恢復實戰姿勢。

　　4.急退步：由實戰姿勢開始，前腳疾踏地面,借力反彈之力身體後衝，在此瞬間將身體重心移動後腳，同時後退彎曲蓄力，快速蹬伸，配合身體向後猛衝，在後腳著地前的瞬間，前腳搶先著地，隨即後腳落地並迅速恢復實戰姿勢。

　　5.閃步：由實戰姿勢開始,前腳(左腳)向身體外側(左側)移動25?35厘米左右,當前腳掌輕快落地時,右腿為此提供推力,在前腳觸地瞬間,前肩(左肩)部向身體內側(右側)轉動,身體重心前移,迅速移動後腳並恢復實戰姿勢。

　　6.環繞步：由實戰姿勢開始,後腳向體內側(右側)移動約25?35厘米,隨即前腳快速移動,並恢復實戰姿勢。

　　7.前滑步：在實戰姿勢的基礎上，前腳前移，後腳立即移動，向前幾乎踏在原前腳位置，當後腳即將觸及前腳時，前腳快速前移，迅速恢復實戰姿勢。

　　8.後滑步：前腳快速後撤,當前腳將觸後腳時，後腳快速後撤，迅速恢復實戰姿勢。

　　泰拳的訓練與特色

　　拳手通常從小時候開始培養，每天練習八小時，其中包括各種體能、重量、反應、技巧的訓練，有些訓練方法相當殘酷，例如受訓者將兩手高舉，教練會用旋踢踢受訓者的兩脅；或者用拳衝打，借以訓練拳手的抗打能力。

　　泰國拳以凶猛、強悍著稱，現代泰拳手最常用掃腿、膝蓋與手肘攻擊。

　　現代泰拳技法又可以分兩種派系，一種是泰式的，一種是歐式的，兩者的技法基本一樣，差別就在於訓練著重點和打法，泰式主要以腿法、膝法為主，泰國本土選手，就算不會用拳，也會發出標准的掃腿。歐式則是以拳法、腿法為主，膝法、肘法為輔。

　　泰拳是泰國的國術，備受泰國人民喜愛，基本上每天電視臺都會有大大小小的職業拳賽轉播，而泰國最大的兩個拳場倫批尼和嚦乃隆，更是每個職業泰拳手心目中的聖地，能在這兩個拳場比賽是泰拳手的榮譽。

　　在泰國，泰拳手是窮人的職業，一般只有窮人纔會去打泰拳，一是因為它太激烈，而是因為訓練太苦了。但在經濟不發達的泰國農村裡，有時一個拳手是全家的唯一經濟支柱，在這種生活壓力的驅使下，激發了本來體質不怎麼樣泰國人的求生潛能，所以泰國人打拳和外國人打拳的風格有明顯不同，凶狠異常！

　　幾百年來，泰拳已經從一項古老的殺人技術演變為一項激烈的競技運動，推廣到世界各地，泰拳號稱『五百年不敗』其健身性和實用性可見不凡，現已經成為一種時尚，一種娛樂。