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新浪體育訊站位的正確與否將決定擊球(Shot)與打球的杆數(Score)。
因為站位如此重要,所以『老虎』伍茲(Tiger Woods)在每次打球之前,都會對自己的站位進行非常仔細地調整。他曾經這麼說過『在高爾夫(Golf)裡已經有了完好站位(Address)的人,可以說,就已經掌握了一半的揮杆。』
正確的站姿(Stance)以兩腳腳後跟為基准,兩只腳略向外打開(Open- Stance)10度,身體的重心要放在整個腳面上,然後再調整兩腳的均衡,以50℅比50℅分配。身體的准備姿勢以臀(Hip)部為基准,區分上身和下身。頭部、背部和腰部成一條直線,在此基礎上,臀部(Hip)稍向後翹並略往下坐,上身要稍向前傾。
(1) 腰部要自然放松,不能成緊張狀態,否則就會導致腰部過度彎曲。 (2) 以臀部為基准,大腿的後部要保持緊張(tention)狀態。膝蓋不能過度向前彎曲。(體重應放在腳掌上,而不是膝蓋上。)上身要放松,以臀部(Hip)為基准來調整上身和下身的均衡(Balance),體重的40℅放於前腳掌上。
(3) 兩臂自然下垂放於身體的前面,兩手會很舒服的往裡靠在一起握杆(Grip)。
如果從站位(Address)開始,對准的不是目標(Target)的方向,而是朝著別的方向,那就不能期待好的飛行路線了。每次打球之前都要先做站位(Address):對著瞄准(Aiming)方向,膝蓋、跨、前胸和肩要與瞄准方向平行,在每次打球的時候都要確認這個動作(muscle-memory),並讓身體在無意識中記住這個動作,這樣纔能擁有正確的站位。瞄准動作完成後,千萬不能抬頭看球,如果抬頭看球了,剛纔做的瞄准(Aiming)動作就變了。頭的高度要保持住,視線要從球開始慢慢地向目標方向看去。
(4) 肩要與目標方向線(Target-line)保持平行,目標點是兩條平行線的中心點。
准備動作(Address)的意義
-站位是打球(Ball)之前的准備姿勢.
-向目標(Target)要准確瞄准(Aiming).
-站位的重要性在於,有了正確的站姿纔能把握球(Ball)的方向(Direction),纔能做出正確的揮杆動作(Consistency).
-如果站位(Address)不准確將會影響正確的揮杆動作.
Check-Point1、以臀部(Hip)為基准,上身是否保持放松?
2、腰部是否用力並成向裡彎曲狀態?
3、兩肩是否與目標方向線(Target-line)保持平行?
4、做完站位(Address)後,兩臂是否自然下垂於身體前方?
5、膝蓋是否前突?
鄭東民羅耶爾靈克高爾夫學院RLGA)院長&總教練
現任教於北京羅耶爾靈克高爾夫俱樂部
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