運動也要多元性
運動是要從個人的興趣出發,但專家建議運動也要多元性,避免長期從事單一運動,造成個別項目專有的『職業傷』。
『現在由於場地以及器械的限制,能進行的項目並不多,』鄭主任說,『羽毛球、網球是很多人比較喜歡的項目,但長期做這兩個項目容易造成「網球肘」。』
『網球肘』,指的是肘關節的一種疼痛,在廣大的網球和羽毛球愛好者中比較常見,由於打球時伸腕肌肉不斷用力收縮而發生的慢性勞損,肘部疼痛難忍,尤其活動腕部時更加劇烈。
為了避免形成『網球肘』,在平時要注意加強伸腕肌群的力量聯系,並且在運動時戴上護肘和護腕,保護相關部位的肌肉。