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北方網消息:我國相聲泰斗馬三立2003年2月11日晨6:45在津逝世,享年90歲。
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相聲大師馬三立,身高1.75米,體重42.5公斤。故而先生曾經幽默地說:『我這輩子還沒超過50公斤的時候,最胖、胖得邪乎了,纔46公斤。』
馬老晚年的健身之道是心理健康、精神健康和身體健康三者同行並進的,馬先生戲稱之為『三合一』。他說:『在心理上我不想過去的坎坷經歷,不願老琢磨過去的讓上別扭的事。多瞻望未來,別較勁兒,別和自己過不去,掙錢別犯法,別佔別人便宜,也別做怕別人知道的事,這樣心理就坦然。我雖已年老,但腦子裡還不停地琢磨相聲的表演、改編和創作,這裡面有樂兒、有理、有該給徒弟們留下來的東西,不能等自己兩腿一伸的時候都帶走啊。』
有人問馬老的鍛煉方法,先生說:『我這身子骨兒要練拳擊,那不是找死嗎?要練也得選適合自己的項目。我每天早晨先靜坐20分鍾,然後做弓腿、甩臂、回首、拍打心肺的「自創操」,還有拍打腳面10次、叩齒32次,早晚兩次各散步800步。不計時、不講地點地抻抻腰、搓搓發根,用腳跟踢屁股……你踢得著嗎?不少中年人都踢不著,我瘦,踢著不費勁兒。』
馬老每天起床後必喝兩杯白開水,『不渴也喝』,『堅持看書看報,不看不行,看時把腿墊高點,也是休息的一種方法。』他喜歡寫寫畫畫,不大喜歡看電視,『看電視乾坐著不動不好,還不如站著寫點、畫點地浪費紙墨呢!』他謙虛地說。
在飲食上,他很有規律,按時按頓,從不吃得過飽,也不吃太涼或太熱的食品,不飲白酒,每餐葷素搭配,頓頓有肉,但只吃牛肉、羊肉、雞肉三種,做法也是經常變著點花樣。『每天喝茶,這是幾十年的習慣啦!不吃芝麻、花生等油性大的東西,保持口腔衛生。』
馬先生說,『人不要怕老,但也不能服老,我從來不認為自己老了,但畢竟還是老了,眼花了,耳朵背了,但這並不是什麼壞事,少知道點閑雜瑣事,不也有益健康嗎!我覺得我的「三合一」挺好。』