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天津北方網訊:中國女排自6月15日從瑞士返京後,便開始了為期半個月的集訓。此後,姑娘們將於7月4日飛抵俄羅斯,征戰總統杯。對於王寶泉和他的新中國女排來說,總統杯前後的兩次較長時間的集訓,是今年世錦賽前難得的機會。因此,彌補此前賽事中暴露出來的一傳漏洞,加緊磨合攻傳配合,便成為集訓的重中之重。
一傳防守的『魔鬼味兒』已被逐漸適應
剛一推開訓練館厚重的隔音大門,館內由擊球聲和叫喊聲交織的聲浪便奔湧而來——中國女排一日的訓練已經拉開了帷幕。
王寶泉安排女排每日上午進行接發球和身體素質的訓練。在薄弱的一傳環節,訓練的重點是接飄球。男教練站在對面場地的高臺上發飄球,所有的主攻、接應和自由人都要單個進行接發。男教練們的發球個個都是飄度十足,同時也兼具力度和速度,想接到位實屬不易。姑娘們練得頗為積極努力,王一梅連續幾次在同一落點判斷界外球失誤,氣得直皺眉咧嘴,而陳麗怡在接飛一個難度不大的球後,也懊悔得重重拍手。相比之下,小將惠若琪以及兩名自由人在該環節中表現得更加得心應手。
下午的訓練內容相對豐富,由防守、扣球、配合、對攻、發球五部分組成。
在最先開始的防守專項訓練裡,『魔鬼訓練』的『味道』也體現得更足。一、二、五號位的固定防守以及底線大角的快速移動防守都有針對性練習,且每個位置都要求接起來自直、斜兩條線路的大力扣殺。特別是在單人防直線的扣球環節,男教練與隊員離得很近,並發力扣球,又狠又快。遙想新女排訓練之初,姑娘們對這種近距離的扣球很不適應,許多隊員都有點『怕』。而幾個月來下,如今的女排隊員個個都已經適應了王寶泉的訓練風格,不但沒有了躲球的下意識,甚至在接直線球時反而顯得更加興奮和期待,接起一個直線扣球,旁邊觀戰的隊友也會不遺餘力地叫好鼓勁兒。
在隨後進行三人的配合防守訓練中,出現一個小插曲:自由人王茜在熱身時就感到肚子不舒服,而進入到主攻、接應、自由人三人一組的後排接重扣訓練時,王茜剛一上場,另一名自由人張嫻就主動跑上前,詢問王茜是否需要頂替她訓練,然而對自己一貫要求嚴格的王茜笑著搖了搖頭,『倔強』地堅持練習。
所有的專項訓練,教練組都設有嚴格明確的指標,一傳要到位多少個好球,防守要救多少個可傳球等等,都有統一的數量規定,而在教練組為每個隊員記數的同時,姑娘們也對自己從嚴要求,動作一絲不苟,情緒高漲。
分組對抗兩二傳交替登場磨合陣容
在訓練場上,我們看到了魏秋月、王男和卞雨倩三名二傳手的身影。主教練王寶泉透露,由於魏秋月有傷在身,而8月舉行的女排大獎賽中國隊又有四站比賽要參加,魏秋月一人打下來實在太辛苦,所以,會給兩名年輕二傳更多的鍛煉機會。
因此近日的訓練內容,除了惡補精英賽中暴露出來的一傳和防守不足外,更多的時間便放在攻傳配合上。
在防守和扣探頭球的專項訓練後,女排分為兩塊場地,分別進行二傳和主攻以及二傳和副攻的配合練習。每名主攻都要與二傳配合一個平拉開、兩個調整高球以及一個縮進短球的進攻,副攻組則要每人連續跑短平快、近體快、背快、背飛四種戰術,最後階段還練習了二傳站在三米線,調整三號位半高球的進攻。球隊三名二傳在主攻、副攻兩塊場地間進行交替傳球,最大限度地與所有攻手進行配合。
在攻傳專項訓練後,分組對抗便成為實戰檢驗的最佳途徑。姑娘們分成主力和替補兩組,主力組中的攻手隨時調換,二傳位置也由卞雨倩和王男輪流擔當,而魏秋月則站在替補組底線後,成為為主力組發球的固定人物。按照教練的安排,主力組要連續打成一次接發球一攻、一次接推攻的反擊和一次防進攻的反擊,纔能得分,然後暫停,相互交流。主教練王寶泉始終站在主力組一側並在暫停時進行指導。盡管之前的專項訓練已經汗流浹背,但隊員們仍舊精神頭不減,在對攻環節練得更為投入,惠若琪每每扣中一球,都興奮得蹦起來。
中途,陳麗怡的調整強攻一度連續被攔,王寶泉顯然並不滿意,於是用范琳琳替換了陳麗怡。因為替補組的前後排不換位,因此由於陳麗怡的加入,王一梅就改到二號位打接應。這個非常規的變化反而給替補組帶來了新鮮的嘗試。二傳連續給王一梅傳了幾個交叉和梯次進攻,都獲得成功,王一梅的第二點跑動戰術攻打得有聲有色,王寶泉嚴肅的臉上也露出了笑容。
這些盡管只是中國女排一日集訓中的幾個零散片段,但從中也不難體味出,教練和隊員們都在盡自己最大的努力,抓緊每時每刻,力爭更大更多的收獲。讓我們一同期待並分享中國女排前進道路中的每一步足跡。