從海埂到海南，再到每年換一個地方的海外拉練，球隊最重要的工作當然還是確保能夠更多人一次性通過YOYO測試的體能訓練，以及確保在聯賽初始階段收穫良好開局的技戰術磨合。

　　爲了每年必須通過的體能測試，各隊無一例外地要將冬訓的前半段時間“耗費”在跑圈上。之所以稱之爲“耗費”並不是表明球隊非常牴觸體能訓練，恰恰相反的是，從教練到隊員都認爲一支球隊能否在聯賽中取得好成績，取決於很多因素，例如團隊的凝聚力、戰術體系組合的合理性、隊員們的鬥志，還要加上一點點運氣成分，但體能基礎也是一個絕對不容忽視的環節，而每年聯賽的冬訓就是在進行一年中最爲重要的體能儲備。只是大家非常反感中國足協的體能測試，以及根據體測成績決定球員一年生死的指令。托馬斯非常理解隊員，他很明確地對記者說：“在歐洲YOYO只是用來檢測隊員，尤其是剛剛傷愈復出的隊員的身體指標，是以此考察隊員身體是否已經恢復到了比賽要求，而不是用來決定這名球員是不是一名好球員。”

　　曾經參加過亞足聯、國際足聯舉辦的多次高級教練員學習班的劉春明曾經對記者說：“體能儲備非常重要，歐美任何聯賽裏的任何一支球隊都不會輕視這個環節，但體能訓練也是最枯燥的，任何一個教練和隊員都會這麼認爲。”體能訓練沒有任何捷徑，只能通過一圈一圈地跑步來提高，不過中外教練具體訓練方式和訓練理念有着很大分別。以大戚、劉春明爲代表的中國教練認爲，世界上沒有“快樂足球”，要想提高實力必須通過艱苦的訓練才能達到，而托馬斯則認爲應該給球員留下一定餘地，他曾說：“我可以把球員訓練到哇哇嘔吐的程度，但那樣並不能代表我的訓練是成功的，我是一名優秀教練。”也許托馬斯的觀點更接近於世界潮流，更符合以人爲本的宗旨，但並不適用於中國足球，畢竟在托馬斯和範東尼兩任外籍體能教練的帶領下，天津隊並沒有取得令人滿意的YOYO一次通過率。

　　在體測之前，球隊很少會進行高強度的隊內分組比賽，原因就是教練組擔心會造成球員的意外受傷，從而影響到體測成績。因此在這個階段，教練安排訓練時顯得有些小心翼翼，在飲食上也要求極嚴，全力避免一切意外發生。

　　在YOYO體測結束後，球隊終於可以放開手腳聯繫對手熱身，而且無論第一次體測是否通過，所有隊員都會在熱身賽中登場，以接受教練組的全方位考察。今年海南體測被安排在13、14日，也就是說在體測後天津隊還有將近兩週的時間安排熱身賽，按照以往的慣例，球隊會以平均三到四天一場比賽的頻率“瘋狂”熱身。