北方網消息：休息了兩天後，本週一天津隊精神飽滿地回到了團泊窪訓練基地，開始了第二階段的強化練習，由於大多數球員在第一階段有氧爲主的訓練中打下了良好的基礎，最近幾天全隊在訓練上均表現出了非常穩定的訓練狀態。

　　儘管如此，天津隊的新任主帥戚務生卻認爲，球隊第二階段的訓練量已經增加至混氧階段，剛開始適應起來也許並不困難，但經受考驗的時刻還在後面，本週末和下週初這幾天球員將會逐漸顯露疲態，這纔是他們最難受的日子。

　　跑圈依舊

　　總量不變強度增加

　　體能儲備總離不開跑圈，重新回到團泊窪基地的天津隊每天仍在繼續着這個單調又不能缺少的項目，只不過與第一階段有氧爲主的勻速跑相比，大戚在第二階段訓練伊始就把訓練量提高到了一個新的檔次，從有氧跑升級至混氧跑。

　　雖然每天跑圈的時間並不固定(有時是上午，有時是下午)，總量也沒有超出第一階段訓練中8000米的最高值，但大戚在訓練方式上的細微變化還是很快讓球員感受到了不斷增加的強度。訓練中大戚將總長7500米的跑圈距離分成了三組，第一組爲2400米，第二組爲2500米，第三組則爲2600米，每組均要求在9分鐘內完成，這意味着球員在第一組2400米(每圈距離將近400米)的跑動中每圈必須保持1分42秒的速度才能達到要求，第二組每圈的速度要保持在1分32秒左右，而第三組每圈的速度則會縮短至1分22秒，強度逐組遞增，難度越到後面也越大。

　　儘管如此，經歷了伊始的不適後許多隊員還是很快適應了強度的變化，並能順利完成大戚的要求，對此，他們將功勞主要歸功於第一階段做得比較到位的打底工作，“放假的時候我們已經得知這一階段將逐步增加無氧跑的強度，所以早有了心理準備，而且我們在第一階段有氧跑的訓練中已經打下了非常好的基礎，適應起來自然沒有什麼困難”。

　　剛剛加盟天津隊的曲東由於比王霄、田野提早到隊，跟隨全隊進行體能系統訓練的時間比較充裕，他的成績要明顯好於其他兩人，對此，王霄認爲他到隊不久，還需要一些時間適應，“來天津隊之前我一直爲轉會的事忙碌，所以基本沒什麼時間進行訓練，到隊後其他隊友已經進行了一段時間的訓練，而我纔剛剛開始，差距是肯定存在的。其實我對戚指導的執教方式非常熟悉，跟上全隊的節奏只是時間問題，現在還有時間，我會努力追趕全隊的”。

　　天氣冷了

　　室內練習成了首選

　　也許是考慮到跑圈的枯燥和單一，這兩天的訓練中大戚除監督球隊跑圈外，也爲球隊安排了一些集力量和娛樂於一身的訓練，然而由於本市天氣逐漸趨於寒冷，爲了保護球員避免不必要傷病的出現，大戚不得不將球隊帶到室內進行練習。

　　16日上午寒冷的天氣籠罩了本市，地處郊區的團泊窪基地比市裏更加寒冷，大戚取消了以往的跑圈練習，代之具有熱身意義的“跳高”和“踩圈”，這成爲了集訓中極爲難見的一幕。儘管用兩根竹竿、一條細線拼湊起來的跳臺顯得過於簡單，隊員的跳躍姿勢也純屬業餘，但“比賽”仍然進行得非常激烈，代表着高度的細線不斷升高，直至誰也無法通過爲止；“踩圈”則要求隊員兩腳踩在左右相對擺設的小圈子內快速通過，時間越短越好，教練組將會爲每一名球員進行計時，激烈的競爭過後許多隊員還親熱地稱呼這些小圈子爲呼拉圈，如果不是難以套在身上，一些頑皮的隊員難免還要在呼拉圈上比試一番。

　　寒冷的天氣在下午沒有任何迴轉的跡象，不想中斷訓練的大戚將球隊拉到了訓練館內，進行有球練習。爲了避免球員出現傷病，大戚要求兩名球員組成一組，在相應距離內進行停球練習，儘管用腳、大腿、胸部和頭部停球是最基本的技術動作，但在用大腿、胸部和頭部停球的過程中既限制了觸球的次數，打過蠟的地板又分散了球員的注意力，停球難度由此增加了很多。張效瑞與遲榮亮在一次接傳球的過程中超過了兩次觸球的規定，爲此招致了助理教練李華筠一頓呵斥，而始終站在旁邊“監視”的大戚則讓所有隊員更加不敢掉以輕心，每一次停球他們都一絲不苟，直至訓練結束。

　　從室外轉移到室內是否會影響到球隊的體能儲備？對此，領隊劉作雲表示，天津隊的訓練一直進行得非常順利，按照現在的訓練量通過YOYO測試應該問題不大，其實球隊完全可以現在就開始技戰術的演練，但現在的天氣太冷了，不適合進行劇烈的運動，爲了YOYO測試，球隊只能將技戰術演練向後推遲，等到了海南再開始。