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天津北方網訊:夜跑,顧名思義,就是晚上跑步的意思。隨着生活節奏的不斷加快,競爭壓力越來越大,人們鍛鍊的時間越來越少,越來越多的都市青年選擇以夜跑來作爲自己平時的鍛鍊方式。從運動醫學的角度看,晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度,晚上跑步還會讓人睡得更香。近期,體育俱樂部聯合天津愛跑團在天津地標式建築津灣廣場展開了我們的潮流夜跑活動。
活動當天,體育俱樂部成員們早早的來到了集合地點,天津愛跑團的團長孟祥昆先帶領大家進行了夜跑前的熱身活動。在熱身中,天津愛跑團也爲大家做了一些提醒,例如跑步的強度不宜太激烈,最好是慢跑,以微微出汗爲標準。跑步以後最好留出30至40分鐘,用這段時間洗澡、補充些水分,最好喝一杯牛奶。網友們紛紛表示受益良多,還學習到了很多的熱身和拉伸技巧。
在一些專業愛跑團隊員的帶領下,穿越過天津最漂亮的景區之一,配速員也在跑的途中照顧俱樂部的一些新手,大家一起很整齊地跑步,跑步結束後,愛跑團的教練還帶着大家做了跑後的熱身。
活動結束後,網友紛紛表示:“平時我也總參加夜跑活動,但是自己跑的話想對來說不能堅持下來,此次活動讓我學到了很專業的跑步知識同時,而且找到了更多志同道合的朋友,這種陪伴也讓我能在夜跑路上堅持到底。”(記者熊玥辰)