提拉雙腿盤至腦後，四肢彎曲摺疊身體，垂直倒立頭手撐地……如果不是親眼看到，記者很難相信完成如此高難度瑜伽動作的會是一位65歲的老爺子。他動作乾淨利落，柔韌性堪比雜技演員。這位自稱老尹的65歲老人，被崇拜者們親切地稱爲“瑜伽爺爺”。

　　緣起出現狀況轉練瑜伽

　　昨日正午的太陽火辣辣的，星海廣場百年城雕西側的親海平臺上坐着十幾名剛剛游完泳的市民，“瑜伽爺爺”正在其中。他皮膚黝黑、身材不高，雖然偏瘦但肩膀胸膛寬闊，一看就是經常鍛鍊之人。記者告訴他，已經有網友將他練瑜伽的照片傳到微博上，粉絲海了去了，把許多年輕人羨慕毀了。

　　“瑜伽爺爺”告訴記者，他叫尹成海，今年65歲，家住馬欄廣場，經常在中午時分，到星海灣附近浴場游上2000米，之後再上岸練練瑜伽，抻抻筋骨。對於“爲什麼會選擇練瑜伽”的詢問，老尹說，他早年一直堅持冬泳和提拉雙腿，身體素質一直挺好。可是2010年，他突然覺得身體不適，去醫院一查，心臟、胃、食道都出了些小狀況。他想可能是之前的運動過於激烈，身體負擔過重了，“可是不鍛鍊我難受得慌，於是就從動態運動改成靜態運動，而瑜伽是靜態運動的首選。 ”老尹說。

　　過程看書上網自學成才

　　2011年3月，老尹正式開始接觸瑜伽。“我是自學成才，書和網絡就是我的老師。”老尹說，他都是從書上和網上學習的瑜伽動作，從沒報過學習班。初學時，大概每天學習半小時，一邊學一邊練習。“我也沒買瑜伽服和瑜伽墊，平時就在家裏地板上練。”老尹說。在家裏默默練了一年多後，他覺得動作能拿得出手了，才鼓起勇氣到星海灣公開練習。“現在越來越有自信了。 ”老尹驕傲地說。

　　經過兩年的練習，老尹的身體好了很多，前一陣去醫院體檢，心臟、胃、食道的問題都解決了，他高興地說：“瑜伽真是好東西，既鍛鍊身體，又能治病。 ”

　　現場老尹的表演讓小夥徹底服了

　　老尹瑜伽練得好，一起游泳的泳友們都知道，大家都催促他：“老尹，快！給記者露一手！”老尹把眼鏡遞給一個朋友，在一處平地上拉開了架勢。提拉雙腿盤至腦後，四肢彎曲摺疊身體，垂直倒立頭手撐地……記者看得目瞪口呆，如果不是親眼所見，很難相信如此高難度的動作會是這位65歲的老人完成的。老尹給記者展示了10多分鐘，其間所做動作不少於30個，且動作一氣呵成、平衡性和柔韌性都極強。

　　很多圍觀者都不吝嗇讚美之詞：“太厲害了，老爺子的身體柔韌性好得和年輕雜技演員一樣。 ”一名圍觀市民說。“有些動作只有瑜伽外教能做出來，一般中國老師都做不出來，老爺子真強！ ”一名自稱練過瑜伽的女孩說。“這得練很多年才能練出這樣的功力吧！徹底服了！ ”一名小夥說。記者王雯晶(報料人：@獵鷹反扒毛毛蟲，丁先生；線索費：各40元)本報有獎報料熱線82488888

　　釋疑

　　爲何老尹兩年內能做這樣動作？

　　一位久練瑜伽的人士對記者表示，老尹的動作已非是普通瑜伽的動作，堪比印度瑜伽功夫。那麼老尹爲何能在兩年之內就能達到這種程度呢？老尹說，這與之前多年的鍛鍊功底有很大關係。 “我一直練習拉伸腿，身體柔韌性本來就很好，所以沒感覺瑜伽難練。 ”老尹說。雖然大家對他的動作給予很大肯定，但他仍不滿足。 “‘頭倒立’和‘蠍子倒立’我還沒練成熟，我要繼續練習。 ”

　　提醒

　　練習瑜伽要循序漸進

　　練瑜伽不分年齡，只要身體允許人人都可以適當練習。但每個人的柔韌性和平衡性不一樣，練習時要循序漸進，不要盲目追求高難動作。而且，老年人由於骨骼、肌肉等生理原因，在練習時，更要動作緩慢，柔和。