![]() |
|
![]() |
||
6月初,劉翔在尤金站拿下亞軍,同時職業生涯第六次跑進13秒。比賽結束後,劉翔沒有和史冬鵬一起回國,而是留在洛杉磯附近的小鎮,投入了大強度的訓練。近日,劉翔在美國的新訓練方式曝光,此外,劉翔還將在近日前往洛杉磯復查傷勢。
上周,訓練強度相當大。前天上午,劉翔先是和康復師艾迪爬了酒店附近的克萊瑞蒙山,走了將近13公裡的山路,下午,又去往健身房做了幾組力量訓練。隨後劉翔在艾迪的帶領下,去到了泳池。泳池訓練,這可能是劉翔此前還未嘗試過的。其中最關鍵的是,劉翔游泳時,都會被要求雙手不做大幅度動作,只是做一些維持在水面平衡的基本動作,主要是靠雙腳的動作來保持前進。
據艾迪介紹,泳池訓練,主要是借助水的阻力,來訓練劉翔的腿部力量,當然,利用水的浮力,也是可以對連續訓練的劉翔,有很好的放松作用。對於這種訓練方式,劉翔表示,不管是上山和下水,因為這種方式很少嘗試,相對新鮮,所以訓練的時候相對不怎麼感覺累,但實際上訓練量擺在那裡,所以強度也不小,而且也有效果。
周末,劉翔得到了一天休息時間,去往康復師艾迪家燒烤。孫海平說:『休息調整,是為了有更好的狀態,迎接接下來的訓練,下周訓練強度會更大,劉翔會更加辛苦……』
去年8月,劉翔團隊曾找到湖人隊隊醫史蒂芬·隆巴多博士,在他的建議下,劉翔使用了數次衝擊波療法,效果極佳。這次來美國前,劉翔團隊已與博士進行了預約。幾天後,劉翔將抽空去洛杉磯進行復診。