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記者傅亞雨東莞報道 隨著與愛沙尼亞以及馬其頓的熱身比賽臨近,高家軍將正式進入『刷卡』狀態,這幾天的集訓備戰也有了調整:一方面體能開始減量,讓隊員們逐漸恢復,另外國足也加強了業務學習,16日上午全隊集體觀看了這幾天的訓練及13日下午和廣東日之泉的比賽錄像,以更加直觀的方式尋找隊伍目前存在的問題。
在海口度過了10天高強度的一天三練之後,國足的基礎有氧體能訓練階段已經結束。來到東莞,主帥高洪波的備戰重點轉向技戰術的磨合以及球員身體狀態的調整。13日下午打完與廣東日之泉的教學賽後,14日國足只有下午一練,雖然強度一點不小,但已經不是枯燥的跑步,幾乎所有球員都參加了3對3的激烈對抗。從15日開始,國足開始減量調整,以准備18日與愛沙尼亞的比賽。15日上午大家在酒店游泳放松,下午則乾脆放假休息,16日上午進行業務學習,下午的訓練也是以恢復為主。
16日下午的訓練持續了一個半小時。全隊先是在體能教練弗蘭克的帶領下進行了45分鍾的力量訓練,主要是增強上肢和腰腹的力量。弗蘭克在訓練中提醒大家不要受傷,『過去兩周你們訓練的投入度非常好,現在注意力要更加集中,以免在力量訓練中造成不必要的傷病。』事實上主力門將楊智來到東莞之後,在健身房練力量時不慎拉傷了背肌,不得不休息了兩天,好在傷勢沒有大礙,16日他已經恢復正常的訓練。連續折損馮仁亮和韓鵬(微博 博客)兩員猛將後,預防傷病已經成為教練組在訓練中首要強調的內容。
進入技戰術訓練階段,高洪波指揮全隊進行11對11的全場對抗。但訓練不時被響亮的哨聲打斷,強度並不大,高指導需要不停地指出球員們在位置上的錯誤,『站在正確的位置做正確的動作』是這一階段教練組對球員的要求。在當天上午的業務學習中,高洪波播放了最近幾天的訓練錄像以及與廣東日之泉教學賽的剪輯,他強調的主要內容也是隊員們在場上位置的不合理。
球員們的身體開始逐漸恢復,笑容也多了起來。『這幾天已經緩過來不少,但這只是剛開始調整,也不可能馬上就在熱身賽中體現出好狀態。』一位中場球員16日晚上說。而國足工作人員通過對球員們的身體機能監測也得出了類似的結論,『大家的身體狀況正在好轉中,但還沒有完全從疲勞中恢復過來,這需要一個過程。』