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『開始進入冬訓了,要「收骨頭」啦!』昨晚在MSN上,劉翔這樣對記者說道。
從廣州亞運會歸來後,劉翔休息了3天,然後又恢復了訓練。『不過,從運動量上來說,劉翔可以說是上周五開始正式進入了冬訓。』劉翔的教練孫海平昨天告訴記者。
今年的冬訓對正在重新崛起的劉翔而言至關重要。素質訓練將是劉翔今年冬訓的主要內容,包括肌肉、耐力、力量等各方面的訓練。『我和他商量過了,總體的思路還是要穩定,因為他實在經不起再受一次傷的折騰了。』孫海平說,『至於涉及到他腳部的訓練,我們會有一套專項方案。我們要小心,但他的腳踝也必須經受訓練,不然各項指標會消退。』
據了解,劉翔目前的腳部傷勢還在好轉中。『每次訓練完後還會有一點反應,但挺一挺就過去了。我已經很欣慰了,這在以前是不敢想象的。』劉翔告訴記者。
劉翔今年的冬訓目標是什麼?孫海平回答得很明確:『就是要把他的水平維持在亞運會奪冠的高度,也就是13秒10左右。可能會有偏差,但一定要維持在這個水平上。』這個目標,孫海平也和劉翔溝通過,劉翔本人也很認同。所以,盡管現在每周要訓練6天,周三和周六一天兩練,只有一天能回家休息,劉翔一點都不喊苦不喊累,『這點付出都覺得累,還談什麼目標?』
按照計劃,劉翔的冬訓要到明年4月纔結束,期間主要是在上海訓練,春節後有可能會考慮去北京與史冬鵬等國家隊隊友合練。到了明年5月份,劉翔將正式『出關』,根據屆時腳踝的恢復情況,他可能會選擇參加大阪精英賽以及之後的幾場國際田聯鑽石聯賽。這一切練兵的目標,就是明年在韓國大邱舉行的世界田徑錦標賽。
『這個冬訓對我很重要,我會認真地、仔細地把困難想得多一些,然後去克服。』劉翔說,『我的復出得到很多人的幫助和支持,我不想辜負他們的期待。我會努力,會加油!』