|
||||
亞運越來越近,劉翔的訓練強度也在逐步提昇,今天,他將再度開始12欄的跨欄專項訓練,以保證自己的速度和欄間節奏。記者同時了解到,孫海平最近的訓練計劃已經十分系統。
昨天周四是莘莊訓練基地的例行放松日,劉翔在正常的熱身放松訓練之後,馬上走進了理發店,還笑稱再不理就要成『鍋蓋頭』了。盡管今年僅剩的唯一賽事即將到來,而他又遠離賽場這麼久,但劉翔的樂觀和自信卻到達了近年來少有的高峰,他不再像以前一樣說成績無所謂,而是明確給了自己目標『亞運三連冠』。
事實上,盡管教練組因為劉翔的傷病問題,一直對外保持謹慎和低調,但他們也都沒有放棄讓劉翔重新跑出好成績的信心。孫海平在訓練計劃上煞費苦心,在身體素質練得讓劉翔直喊『一身力氣沒地方用』之後,又逐步開始了絕對速度和跨欄專項的強度訓練——6日安排他和師弟謝文駿跟跳遠組來一場跨組別的60米大戰,這是孫海平特意安排的,『第一可以提高他的反應速度和前半程速度,第二可以訓練他的絕對速度,就像以前讓劉翔跑100米一樣,第三也是因為他很久沒比賽,可以刺激刺激他,讓他興奮起來。』而在7號調整之後,劉翔今天又將被安排跨12個欄,這也都是他以前被人熟知的訓練方法,可以訓練他後半程的衝刺速度以及耐力。
一環扣一環,隨著訓練內容的全面展開,劉翔對亞運的信心也水漲船高。他曾經開玩笑說:『長江後浪推前浪,不過我這個前浪一定頂住!』