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過去幾個月,上海男籃隊員最直觀的改變無非兩個字——黑瘦。從雲南高原夏訓到澳大利亞,走到哪兒都有炙熱的陽光,而訓練中揮灑的汗水也讓大伙的身形都消瘦了不少。
訓練館一側,A4紙打印的表格是體能訓練師詹姆斯為球隊特意准備的,一連串的數據記錄著隊員們不同時期的各項指標,從體重、脂肪含量再到摸高等等,最新一次的測量結果就在一個星期前。
『這是我工作的一部分,也算是對自己的督促。』作為球隊的體能訓練師,詹姆斯永遠是以身作則,練得最賣力。訓練課結束,他總要去隔壁的力量房給自己開小灶,對待工作更是一絲不苟,『有表格在,大伙一看就能明白自己已經做到了何種程度,還需要改進些什麼。』
究竟做到了什麼?據詹姆斯介紹,對於不同的球員他有不同的標准,『有些人需要變得更快,有些人需要變得壯一點,當然大多數人都要減掉點脂肪。』於是一個夏天結束,每一名隊員的體重、脂肪含量都有所下降。『我現在是11%(脂肪含量),最近練得多估計還得往下掉。』而為了這幾個百分點的細微變化,李根所付出的代價是每天上午跑步20圈。
『我會給他們設定一個指標,然後定期進行檢查。』有指標即有壓力,但詹姆斯的理解並非如此,『這是一種動力。如果他們沒能達到要求,那麼我們就要考慮加大訓練的力度。』
詹姆斯說這可不是懲罰,但面對跑圈的加量,大伙也不敢掉以輕心。好比是科舉放榜,對照著幾張表格,隊員們總是忍不住來個比較,和隊友比、當然更多的是和自己比。不過要說球隊的『減肥之星』,誰都比不上教練老鄧華德。『這幾個月我瘦了20多磅,現在你要從我這躍過去可簡單多了!』和所有隊員一樣,對於體形上的變化老鄧華德樂在其中,『我很享受,享受在這裡與一群認真踏實的年輕人一同努力的過程。』