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一個夏天下來,老鄧瘦了9公斤洪南麗
鮑勃·鄧華德不在上海的夏天,上海大鯊魚並沒有閑著,在代理主教練老鄧華德的帶領下,每一天,大家都在揮汗如雨。昨天是上海大鯊魚的媒體日,大家看到上海男籃是一如既往的團結和快樂。
老鄧的下巴,尖了,這個夏天,他已經瘦了9公斤。他說,每天訓練前,他做計劃就要花去兩小時。九月裡,全隊的訓練計劃,滿滿當當。早晨8時30分,開始1個半小時的體能訓練,再用1小時,進行投籃訓練。下午1時,對抗訓練2小時,隨後是投籃練習,直到3時30分結束。每一項內容,老鄧事必躬親。
別以為老鄧愛笑,就意味著他不夠嚴厲。前段時間在澳大利亞的一場熱身賽,彭飛剛一上場,便錯失一個籃板,纔打了5分鍾,老鄧便把他換下場,讓他在替補席上好好反省,直到後一節,纔重新派他上場。
細心的老鄧,還將兩塊場地間的擋板拆了,這樣,他的視線能更開闊,可以同時看到一線隊和二線隊的訓練。為了能從二線隊中發現更多的好苗子,球隊新近引進了一名美籍助理教練西蒙·柯蒂斯,除了輔佐老鄧,柯蒂斯要指導二線隊訓練。
訓練館的小黑板上,貼著一張今夏的全家福,正中間,站著老鄧的外孫女和外孫。顯然,老鄧將這群年輕球員,當做是自家的小孩,他希望,整支球隊,都能緊緊團結到一起。
遠在美國的姚老板,同球隊心連心。他從美國給上海隊運送來一批訓練設備——4臺類似劃船機的訓練器械,1臺彈跳電子測量儀。此前,姚明在火箭隊試用過後,覺得效果很好,便找到商家,為球隊借來這4臺訓練器械,可以幫助隊員訓練上下肢的力量。
等新賽季前,還會有一批新的訓練器材到位,訓練師詹姆斯說:『這是我們體能訓練的秘密武器,暫時還不能透露給你聽。』
夏訓開始前,詹姆斯給每一名球員量身定做了身體訓練計劃。小黑板上,每周都會貼上一份數據表,列出每個人的推力、脂肪含量、彈跳……
李根在減脂,脂肪含量必須降到10%,『開賽前,我只要再減2%就能達到指標了。』羅旭東剛從腿部手術中恢復,『歇了大半個賽季,信心肯定是受到影響的。好在有詹姆斯的貼身指導,讓我的心態慢慢好起來。』詹姆斯為他和張笑維等傷員,每天都開小灶。
小鄧上調國家隊,帶走了翻譯小郭和錄像分析師小單。上海隊為老鄧和助教柯蒂斯配備了兩位新翻譯,錄像團隊也有新人加入。
新聞官張弛表示,『我們的外援,不到最後一刻定下來,是不會宣布的。請你們相信,我們的陣容會比以前好。』據悉,『十一』長假過後,會有幾名球員來上海男籃試訓。
沒有外援的夏訓,老鄧並不擔心訓練質量,『我相信,等亞運會後,球隊陣容整齊了,我兒子一定會將球隊融合到一起。我不認為球隊的實力會比上賽季有所下降。』
本報記者陶邢瑩實習生曹奕韌
作者:陶邢瑩;曹奕韌(責任編輯:申偉)