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天津北方網訊:下個月的12日,三屆紐約馬拉松賽冠軍獲得者保拉·拉德克利夫將回到那座讓她覺得親切的城市,盡可能地去跑完一段長10公裡的迷你馬拉松。之所以把『盡可能』用到這位世界紀錄保持者的身上,是因為屆時她將『負重』上陣——以6個多月的有孕之身去體驗一回『孕婦也瘋狂』。准媽媽拉德克利夫甚至不用擔心路上孤單,預產期定在9月下旬同一天的好友卡拉·古切爾將與她同行,後者也是一位馬拉松好手。
懷孕和訓練全都放不下
這個有點瘋狂的健身計劃在拉德克利夫和古切爾被確認懷孕後就開始醞釀了,正式的啟動時間是她們懷孕後的第8個星期。
36歲的拉德克利夫和32歲的古切爾,她倆結為閨蜜的日子並不長,基本就是在進入孕期後纔熱絡了起來。確切地說,她倆是因訓練而走近,後又因同時晉昇為准媽媽而變得無話不談起來。
美國俄勒岡州向來集聚著不少長跑好手。在過完去年的聖誕假期後,拉德克利夫回到了當地的訓練中心,接著就遇上了古切爾。此前,她倆的交情只比點頭之交好上那麼一點點,除了參賽時會碰上外,偶爾還保持著電郵聯系。今年2月初時,古切爾把懷孕的事告訴了拉德克利夫,想從她那裡得到一些建議。當時,拉德克利夫已經是一個3歲孩子的母親。令古切爾沒想到的是,她倆居然都有孕在身,而且就連懷上的日子也只差了沒幾天。
懷孕和訓練,兩頭都是大事,她們哪頭都捨不得放下。在『魚與熊掌如何兼得』的問題上,已是『孩子他媽』的拉德克利夫給出了靈感。2008年紐約馬拉松上,正是在誕下第一個孩子後的第10個月,她在這項賽事中衛冕冠軍(那時古切爾的成績是第三名)。如果不是因為在當年的奧運會前弄折了左腿,拉德克利夫在北京也不至於僅拿個第23名。左右一思量,她們的孕期健身計劃便初現端倪。
『我們一樣激動,一樣高興。現在懷孕其實時間正好,等我們把孩子生下來後就能開始恢復性訓練了,為2012年的倫敦奧運會做准備。』現在,古切爾已經把拉德克利夫視為自己最親密的良師益友,『我從她那裡得到了很多建議和幫助』。
每天10公裡兩個孕婦互相較勁
兩位孕婦選手的一天基本就是這麼揭幕的。拉德克利夫有個3歲的女兒伊拉,如果沒輪上丈夫的休息日,那她一定會在上午9點30分前把小姑娘送去別人家照看,然後纔能和古切爾會合。她們一起跑步,一起隨節拍舞蹈,有時還得安排些攀登訓練。在完成這些時,兩位准媽媽的身上都會戴著便攜式的心率監控器,用以提醒她們千萬別運動過度。重頭戲一般在上午就完成了,只有在極少數的時候,她們纔會在午後時間段裡加班加點。
『只有懷過孕的人纔能明白那種乏力的感覺,我們很難堅持到下午,因為很容易覺得精疲力盡……兩個人一起訓練有助於克服疲勞,盡管我們的耐勞度並不完全相同。』每回跑步訓練時,拉德克利夫總是讓古切爾跑在自己前頭。經過這幾個月來的磨合,她們發覺這是激發彼此潛能的一條捷徑。拉德克利夫的耐力更勝一籌,第一次懷孕的古切爾也覺得自己在跑道上需要這樣的壓迫感。
5月2日和3日,已經進入懷孕第5個月的兩人繼續堅持當初的決定,並把檢驗成果的舞臺瞄准在了將於6月12日舉行的紐約10公裡迷你馬拉松賽上。有孕在身難以穩定發揮,這一點她們心知肚明。5月2日,她倆跑了13英裡(約合20.9公裡),平均每英裡花了6分50秒。次日,疲勞後遺癥馬上暴露,只堅持跑了6英裡,每英裡平均費時8分15秒。
拉德克利夫自認是『熱衷競爭的生物』,古切爾只要看到好姐妹追在自己後頭就想咬牙堅持,但即便如此,在那回之後她們也不敢再托大了。每天頂多實打實跑個10公裡左右就歇了,餘下的就是到健身房裡騎騎自行車放松肌肉。
除了當事人大伙兒都在冒冷汗
拉德克利夫和古切爾堅持說,她們目前的訓練量是在美國衛生及公共服務部所定下的安全范圍內。但似乎,也就她們還在這麼想。
從3月底開始,拉德克利夫的丈夫賈瑞和古切爾的丈夫亞當就已經加入到這個計劃中來。基本上,他們會輪流出現在訓練場邊陪伴這兩位孕婦。盡管截至目前並未有兩位先生的言論傳出,但可想而知,他們也是唯恐有個萬一。
『一般來說,醫生會在女性懷孕期間建議她們保持一定的運動量。但目前誰都不能保證,這樣長距離的跑步會否對她們產生不良影響。沒人能說,那就是安全的……舒緩的運動方式更被推薦,將每分鍾心跳控制在140下以下,這被普遍認為是更安全的。有時醫生還會要求接近預產期的孕婦放緩步調,慢步走路。』費城女性健康與運動研究所的摩納·尚高德博士說。
當然,拉德克利夫和古切爾在運動時都戴上了便攜式的心率監控器,以確保她們不會玩得過火。同時她們也表示,自己參加迷你馬拉松賽只是為了給懷孕的自己找些樂子,『不在乎成績』,並承諾會隨時詢問賽事醫務人員的意見。但顯然,更多的人還是在為這兩位孕婦懮心忡忡。如果這只是個噱頭,大概到時也不會有太多人在意被『放鴿子』。
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