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站在公交車裡是打瞌睡,還是聽音樂、吃東西?鄭先生則把公交車當做健身房,利用車廂內的『器材』做各種健身運動。
鄭先生每天幾乎有一個小時要在地鐵上度過。剛開始,他常打瞌睡。時間一長,發覺,自己的肚子變大,精神狀態也不如從前。去健身房難抽時間,腦子一轉,他把目光瞄准了地鐵,並總結出一套公交車內的健身要領。
高峰期用最快速度衝上車,可以培養肌肉和神經的協調性;上車後用手吊著橫杆,可以練習拉單杠;如果拉的是活動的吊牌,可以練習推手;人擠人的時候努力收腹巋然不動,還可以培養穩若泰山的心理素質。
(圖片來源:新快報))