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11月22日消息,“哪裏是過的神仙般的日子啊?練得很辛苦的!”正在廣州二沙島集訓的劉翔,昨天上午看到特意從上海趕來“探營”的父親和普陀區體育局的領導,都在稱讚他訓練的地方好時憋不住“抱怨”起來。孫海平教練忙笑着告訴記者:“儘管我們只把亞運會的比賽當作是冬訓環節中的一小部分,但13秒27的賽會紀錄是一定要破的,所以訓練得也不輕鬆。”他還透露,雖然是賽季末,但劉翔的訓練數據還是非常驚人,儘管不是記者誤會的“訓練成績已破世界紀錄”,但隨便跑跑,“13秒10還是不在話下”。
起跑訓練找到新方向
昨天上午9點,劉翔就騎着自己的綠色新自行車溜達到了訓練場。廣州這兩天也開始稍有降溫,天氣預報說會下雨,但上午天只是陰着,所以孫海平指導還是將訓練安排在室外。“你看這裏,樹木繁盛,鳥語花香的,在室外訓練比在室內訓練舒服多了。”孫海平說。
劉翔跟國家隊隊友史冬鵬當天的訓練主要是起跑,由史冬鵬的教練蘆全彬親自發槍。有趣的是,當劉翔做好充分準備的時候,槍卻啞火了!兩人憑着感覺衝了出去,但孫海平在旁邊看了還是直搖頭。劉翔很是不服氣,扭頭就跟史冬鵬說:“大史,我們再來!”劉翔還特意非常認真地回頭關照蘆全彬教練說:“第一槍沒響,這一槍肯定很響,你還是離我遠點,否則耳朵要聾了。”哪知兩人再跑,發令槍依然不給面子,繼續啞火!大家都哈哈大笑。更沒想到的是,發令槍在蘆全彬用馮雲做“試驗”的時候卻響了,嚇了大家一跳,生性開朗的馮雲一點也不願意放棄這個打擊劉翔的機會:“哈哈哈,你看,槍也是要看人的!”
孫海平表示,這樣的起跑訓練其實只是常規訓練,因爲他現在的觀念是,劉翔並不像外界所說的那樣需要提高起跑反應速度。“劉翔的反應速度其實並不慢,真正發揮得好的時候,起跑是非常厲害的。而且,盲目訓練反應速度,其實容易帶來另外一個危險———像以前,我們中國田徑隊跟美國的優秀選手比賽,前30米一點都不輸給他們的,但後面就跟不上了,這有點像長跑,開始領跑的人,成績都不會好。所以,起跑反應速度要適中。”
關於起跑的訓練,孫海平也找到了方向:“我現在就要求他提高穩定性,我從上百場的比賽資料中找出中等偏上的數據,來訓練他的穩定性,不一定要很快,但只要能穩定在這個水平,劉翔的起跑就算成功了。”
跨11個欄只要12秒70
自從11月5日來到二沙島廣州技術運動學院集訓到現在,劉翔已經在這個風景秀麗的訓練場呆了兩個多星期。“過得挺開心的,反正這裏面也不能開汽車,大家都是騎着自行車來來去去,”劉翔告訴記者,但對大家形容的神仙般的“隱居”生活,他則表示了“強烈抗議”,“你們今天來,天氣算是非常好,前些天不要太熱哦!”
不過,孫海平則表示,來廣州訓練確實對於劉翔的調整和恢復起到了很大的作用,“不僅僅是爲了適應多哈的氣候條件,也爲了讓他放鬆。在9月份的賽事密集期過去之後,劉翔當時的身體機能等各方面都很不理想,我們認爲,這個時候調整要比上強度訓練效果好,所以現在他狀態又很不錯了!”
孫海平又一次給出了數據,來證明劉翔現在的狀態確實恢復得很好:“我剛剛給他做過測試,平地跑100米,他的成績是11秒,應該算是今年的最好水平;比賽是10個欄,我們爲了練衝刺採用的是12個欄訓練,他跑13秒32,我在11個欄的地方再給他測,他能跑到12秒70!”這個數據引起了記者的誤會,是否在訓練中已經有了打破世界紀錄的成績出現?孫海平笑着解釋說:“那倒不是,因爲沒用起跑器,而是直立起跑,但至少可以證明,他現在的狀態跑13秒10左右是輕輕鬆鬆,隨便跑跑!”
去多哈不舉旗但要破紀錄
前天在北京召開的亞運會中國代表團新聞發佈會上,田管中心運管部主任胡新民說:“劉翔去亞運會不僅是爲了拿金牌,而且也是爲了把賽會紀錄給破掉。”昨天,孫海平也證明了這一點。
“亞運會不管如何,他自己跑出來的13秒27的賽會紀錄肯定是要破掉的。”孫海平說。對於中國隊“爲了鍛鍊新人,絕對優勢項目不參加”的原則,體育總局從上到下都是一個觀點“劉翔要破例參加”,記者也瞭解到,除了破紀錄這個幾乎不能算任務的任務外,他還代表着中國體育的一種形象。
不過,這位“形象大使”這次不會像奧運會或者全運會那樣要做旗手,“亞運會12月1日就開幕了,我們得4號纔去,其實4號去都已經太早了,不能說爲了做旗手就提前那麼多天去,這對劉翔的訓練和比賽都不太好。”孫海平說。
劉翔接下來的行程是,24日從廣州回上海,呆兩天之後去北京跟大部隊會合,隨後出發前往多哈參加亞運會。
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