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法制晚報訊(記者張昆龍)一頭帥氣的小辮兒，外加一副英俊的面龐，這就是首鋼外教尤瑟夫·艾爾法克利給人的第一印象，這位在聯賽秩序冊上被誤寫成55歲的英國人其實今年剛過而立之年。
昨天，《法制晚報》記者在首鋼體育中心專訪了這位身材健碩的32歲的體能訓練師，從業10年的他曾學習過電影製片人專業，因爲對體育的熱愛最終選擇從事運動訓練工作。
製片人出身熱愛體育從事運動訓練已有10年
《法制晚報》(以下簡稱法晚)：你是學運動訓練相關專業出身的嗎？從事這一行多少年了？
尤瑟夫：其實我一共學習過兩個專業，分別是電影製片人和運動科學，前者我18歲起在英國學了3年，後者從21歲開始學直到現在。具體從事運動訓練應該有10年了。
法晚：你是學藝術類出身，後來又從事運動訓練方面的工作，這樣的轉變對於你來說是不是太大了？
尤瑟夫：不算大，因爲從小我就喜歡體育，也曾經踢過足球，所以體育對於我來說非常重要，因此，在選擇最終職業的時候，我還是從興趣出發，從事跟運動訓練有關的工作。
法晚：從2004年到現在，你認爲自己對於運動訓練方面是否有了更多不一樣的認識？
尤瑟夫：是的，跟我一開始接觸的時候有了一些變化，比起現有的運動訓練方法，我更樂於探索得出這種方法的整個過程，同時這也是個學習的步驟。
執教橄欖球隊收穫大 訓練方法同樣適用籃球
法晚：在成爲首鋼隊體能教練之前，你是否有其他職業隊的經歷？
尤瑟夫：我曾經在英式橄欖球隊當過體能師，這也是我一筆寶貴的財富，能讓我把學到的知識付諸實踐，而且得到了不錯的效果。
法晚：你認爲橄欖球和籃球的體能訓練方法相似嗎？它們二者之間最大的不同在哪裏？
尤瑟夫：這兩項運動都要求運動員具備相當強的靈活性和機動能力，另外對於身體力量的要求也非常高，因此橄欖球的訓練方法在這裏同樣適用。不過，由於籃球運動員的身材相對高大，因此有些肌肉方面的訓練我會作出調整。
法晚：從你的專業角度分析，作爲籃球運動員，最需要鍛鍊的是哪方面？
尤瑟夫：應該是兩部分，移動能力和心理素質。前者是成爲出色運動員所必備的外在條件，是可以通過訓練來不斷提高的。強大的內心則是左右你到底能夠在這條成功的路上走多遠的關鍵所在。二者缺一不可。
“視野”訓練成特色隊內三分手已從中獲益
法晚：賽前大家都會看到你帶領隊員做“視野”練習，這對於很多運動員和球隊來說是個全新的方法，你如何看待這樣的特殊訓練？
尤瑟夫：這是訓練中非常重要的組成部分，“視野”對於運動員來說很重要，觀察隊友的跑位，可以創造機會，通過洞察場上的變化，可以“閱讀”對手的防守，從而更好地擊敗對手。通過眼神的交流，達到傳遞信息的目的。
法晚：這樣的練習作爲熱身的一部分，對於訓練有什麼作用？
尤瑟夫：我希望這樣的訓練可以讓他們的視野更加開闊，在熱身階段，不但要做各個身體關節韌帶的拉伸，同樣要讓眼睛跟着動起來，這樣在訓練中才能更好地觀察，理解和貫徹教練組的意圖。
法晚：你的訓練課具體包括哪些內容？除了“視野”訓練外，還有什麼區別於普通訓練？
尤瑟夫：包括熱身階段訓練、移動能力的訓練、肌肉訓練和平衡方面的訓練，甚至球員的營養和賽後補充的飲料都在我們的“管轄”範圍之內。其實在組成部分上和外界的並無太大差距，只是我希望在每項訓練中都能達到最高的水平，這樣才能在比賽中佔據優勢。
法晚：從你專業角度看，“視野”的訓練效果達到預期了嗎？
尤瑟夫：是的，很多隊員都從中收穫不小，從比賽中就可以看出，現在的失誤已經不像之前那麼多，另外，隊內像朱彥西和王驍輝這樣能投三分球的隊員，他們的跑位更加準確，也從某種程度上保證了投籃命中率。
爲傷病球員開小竈第四節表現達訓練預期
法晚：你是否會爲每位隊員量身定做屬於他們的訓練計劃，隊員們反映如何？
尤瑟夫：一般情況下，我們的計劃是全隊統一執行的，但如果某位球員出現傷病問題的話，我們就會及時爲他量身定做康復計劃，對於曾經出現過背部傷病問題和肘關節問題的球員，這種“小竈”是必不可少的，隊員給予了我完全的信任，我感到很欣慰。
法晚：主教練閔鹿蕾會不會給你安排具體的訓練目標？
尤瑟夫：當然，在我剛來到俱樂部的時候，他就提出了一個整體的要求，那就是儘量在整個賽季中減少傷病的出現，並希望隊員在速度和力量上實現突破。從目前來看，效果還是不錯的，相比其他球隊來說，北京隊的傷病情況應該是最爲樂觀的。
法晚：你認爲球隊在比賽中的表現是否達到你的預期？
尤瑟夫：還是很不錯的，尤其是在比賽的第四節，我們的體能優勢就會顯現出來，比較上賽季出現的疲軟現象，現在球隊表現得更有激情，這就是我要的效果。
文並攝/記者張昆龍
