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天津北方網訊:近日,北方網體育俱樂部聯合秋水瑜伽共同舉辦了脊柱保衛戰活動。脊柱彎曲,背脊疼痛,都是很常見的問題,此次活動也是爲了組織廣大網友們一起來練習脊柱瑜伽,幫助掃清疲勞,糾正脊柱問題。無論你的脊柱有無問題,熟知更多相關脊柱知識對你的身體都有無盡益處,俗語講“人老先從脊椎老”,本次活動也旨在使更多人關注自己的脊椎。
5月17日中午,網友們早早的到達了秋月瑜伽本部,本次主教我們的馮婉瑩馮老師也在爲活動積極準備中。首先,馮老師拿出了脊柱模型,爲大家講解了錯誤的坐姿以及脊柱的分佈概論,通過簡單的介紹,網友們初步瞭解了自己所存在的問題。在坐姿方面也進行了調整。
緊接着,網友們隨着老師的動作進行了基本的動作挑戰。有的網友也提出,自己在家有時候看書做一下瑜伽,馮老師也特別表示,在做一些瑜伽動作的時候也要注意是否因爲不當的動作造成脊柱損傷。馮老師在動作要領教學的同時,也告訴網友們,辦公室也是頸椎病的重災區。白領長期久坐、面對電腦,頸椎脊柱很受傷,每天只要用瑜伽的幾個動作就可以改變我們長久習慣的不良姿勢。
課程結束後,網友們紛紛表示受益匪淺。網友carol表示:“平時上班的時候坐着的時間比較多,通過這次的學習,首先糾正了自己不當的坐姿,其次也學習了一些動作來幫助已經受損的脊柱。在體育鍛煉的同時,我們也獲得了健康,這或許就是體育俱樂部的真諦吧。”(記者熊玥辰)