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身體最愛的保健時段
人體有生物鐘,健康也有時間表,“遵循規律、定時按點”纔是對身體最好的回報。記者結合國外多項研究,並採訪了相關專家,從飲食、運動、起居等多方面,總結出有益健康的最佳時間,讓保健功效事半功倍。>>詳細
有些運動不宜做
隨着氣溫逐漸回暖,戶外鍛鍊的人多了起來。不過,專家提醒對於老人以及患有某些疾病的人來說,並不是所有鍛鍊都有益健康,有的運動不但不能起到健身作用,還會誘發或加重原有病症。因此,老人在運動時,一定要選擇適宜自己的項目和運動方式、強度。>>詳細
盤點十大短命惡習
人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。>>詳細
九大頂級“護心”食物
預防血小板凝結。研究發現,即使每週只吃一次堅果,也能減少1/4患心臟病的風險,其中特別推薦杏仁。>>詳細
揭祕蔬菜的十大最“致命”吃法
涼拌菜不經高溫燒煮,如果農殘超標,對人體將有較大危害。因此吃涼拌菜、生食蔬菜最好挑選無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。>>詳細
20種水果吃法最不健康
在人體組織中,維生素P能協助維生素C發揮作用。而人工合成的維生素C則是純藥物製劑,其效果遠不如天然維生素C。此外,服用維生素C藥片往往用量較大,如長期服用可在體內生成大量草酸,成爲腎結石的物質基礎。>>詳細
皮膚最愛的10種食物
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。>>詳細
美國公佈決定壽命的十個飲食習慣
說到長壽,幾乎每年都有人更新長壽食物“排行榜”,如果讓你給最常見、最便宜的抗衰老食物打分,相信蔬菜、水果、穀物、紅茶……一定都榜上有名。不過換個角度看,“怎麼吃”有時比“吃什麼”更重要。近日,美國網站刊文指出,只要雷打不動地堅持以下10個飲食習慣,就能幫你找到那把長壽鑰匙。>>詳細
盤點十大短命惡習
人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。>>詳細
吃蜂蜜4個注意事項
蜂蜜是天然滋補強壯劑,含有多種維生素、酶、礦物質及糖類化合物。以葡萄糖和果糖來說,每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。因蜂蜜易吸收,營養價值高,是常用的保健品之一。>>詳細
排毒功能最強的19種食物
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。>>詳細
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