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天津北方網訊:城市壓力越來越大,尤其過年的時候,“過度”的關心也會造成我們精神上的困擾。本次,體育俱樂部特別爲網友們安排了放鬆休閒的冥想會,也邀請到了秋水瑜伽館的馮婉瑩老師以及天津新蜜蜂非洲鼓俱樂部現場進行非洲鼓演奏,幫助大腦深層休息,解除疲勞與壓力。1月18日,體育俱樂部帶領20餘名網友來到了位於匯通大廈的秋水瑜伽館,展開了我們2個小時的冥想之旅。
冥想顧名思義就是一種身體的感受過程,在冥想過程中的腦波會變得安定、心情逐漸變得平和、全身肌肉變得放鬆,而體內的β-內啡肽、嗎啡、多巴胺等激素的分泌反而越來越活躍,因此人體的免疫力會逐漸加強,對細菌的殺菌力和抵抗力也會提高。
在活動剛剛開始,網友們就換上了舒適的服裝,席地而坐,進行了簡單的解壓運動。馮老師溫潤的聲音也不停的在提示網友們換動作,或者專注於自己的呼吸之中。秋水瑜伽也貼心的爲現場的網友們點上了香薰蠟燭,幫助舒緩精神。網友們在此刻獲得放鬆,雖然大家都是第一次盤腿而坐,但是都堅持了長達40分鐘,連馮老師都對網友們的表現大加褒獎。
在進行了簡單的冥想之後,非洲鼓俱樂部的同仁們也進到了現場,爲大家演示了非洲鼓充滿力量的振奮樂曲。大家隨着鼓點輕拍膝蓋,跟上節奏。在蠟燭縈繞的環境中,大家拋開身上所有的負擔與麻煩的思想,融入到精神世界的完全放鬆之中。
體驗接近尾聲,網友們也進行了珠光冥想,利用蠟燭的光度減輕平時用眼過度的疲勞,網友週週正正表示:“今天參加這個活動,真是深深感受到了瑜伽的獨特魅力。雖不能產生立竿見影的效果,但長期堅持做下去對身體的調理還是非常有好處的。瑜伽強調人有內心向外的一種調節,而非藉助外界力量。他非常注重人本身,真正做到以人爲本,通過人自身的機能來調節自己的情緒從而起到排解壓力的良效。既讓人身體放鬆又讓人心情愉悅,充滿力量。大家有時間都可以去嘗試一下!”(記者熊玥辰)