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天津北方網訊:隨着全運會的結束,網友們也躍躍欲試的想要參加運動鍛鍊自己,而近期北方網體育俱樂部則爲大家準備了羽毛球體驗課,20餘名網友報名參加了此次活動,而愛羽羽毛球俱樂部的教練們則爲本次活動進行了特別訂製課程:調整網友平常打羽毛球時的錯誤動作,避免運動受傷。羽毛球運動對選手的體格要求並不很高,但是卻比較講究耐力。對於平常處於亞健康的白領網友們,無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作爲一般性的健身活動,都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛鍊者全身血液循環,增強了心血管系統和呼吸系統的功能。
在網友們陸續的到達了羽毛球場地後,愛羽羽毛球俱樂部的教練讓網友們先進行了熱身運動,小小的熱身運動就讓網友們在5分鐘內“溼了身”,而網友們的精神頭也被吊了起來,速度的訓練、腳步的移動,有的網友則偷偷對記者猜測說:“林丹能得冠軍,也是每天、每年這樣訓練的吧!”
緊接着,教練讓網友們拿起了自己趁手的羽毛球拍,併爲網友們更改了平時打羽毛球時候容易受傷的動作,糾正了錯誤的動作,網友xinsuilewuhen表示:“我是業餘羽毛球愛好者中的一員,雖然經常打羽毛球,但是深知自己在基本的步法和基本的技巧上很是欠缺,但又不知道如何去改進。這次參加的活動很有意義,教練很專業,雖然教的都是最基本的,但是對於業餘打羽毛球的人來說是最需要的。教練對於每個人都親自糾正指導,很是負責。這些基礎的小知識是提高羽毛球水平的關鍵之處。俗話說師傅領進門,修行在個人。只有多練習才能糾正自己平時的錯誤的姿勢和步法。”(記者熊玥辰)