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今日國安海口冬訓進入最後一天,冬訓收效不錯,明天全隊啓程回家過年。
儘管冬訓已經接近尾聲,不過主教練帕切科仍舊沒有放鬆對球隊的要求,看上去內容豐富實則運動量了得的訓練把球員們累得夠嗆,不過冬訓的效果算是達到了。
成效·訓練
達到老帕目的隊員坦言有提高
國安昨天的訓練依舊是上下午各一練,經過上午的身體調整之後,老帕在下午的訓練中安排隊員分成六組,分別在三塊場地上進行對抗訓練,並且每10分鐘就要輪換一次。
儘管被累得氣喘吁吁,但隊員們已習慣這樣的強度。大家都覺得,儘管冬訓有些艱苦,但是看到在冬訓期間的收穫,也算是值了。
“我感覺自己的體能和心肺功能有了一定的提高,在這兒每天兩練,偶爾也會打打高爾夫調劑一下。”徐亮坦言,經過將近兩週高強度的訓練,自己確實提高了不少。
“老帕說了,這一週多的冬訓目的已達到了。而且這兩天都是中運動量的訓練,不會特別累。”徐亮說,老帕要達到的目的,主要是訓練強度和體能儲備。
“這東西練好了就能達到,要是在訓練中偷懶肯定就達不到,說明這一週多時間大家都沒偷懶。”徐亮表示。
成效·治療
傷病情況好轉這幾天忙壞隊醫
記者瞭解到,從球隊抵達海口到現在,已經有將近一半的隊員都多多少少有些小傷,不過並無大礙,多數球員都已經在經過短暫恢復和治療之後,開始重新跟隊合練了。
昨天的訓練場邊,仍有幾名“傷員”在單練,不過好在大家的傷勢都不嚴重,有的只是在高強度訓練之後肌肉出現了疲勞,有的則是在訓練中崴了腳。
昨天在場邊進行恢復的有膝蓋有些不適的張辛昕( 微博
)、跟腱發炎的姜濤( 微博 )和前幾天在訓練中崴了腳的張健還有王曉龍,等到球隊赴葡萄牙拉練的時候,這些“傷員”就可以回到有球訓練的隊伍中。
這幾天可也忙壞了隊中的三名隊醫,他們不光要每天在訓練場邊幫助這些“傷號”進行恢復訓練,而且晚上還要爲隊員進行治療。
“我們每天晚上都得忙到11點多,我們這體能也都練出來了。”隊醫雙印開玩笑道,“好在比較欣慰的是這些有傷的隊員都恢復得不錯。”
成效·特例
一人恢復神速隊友直爲他叫好
在所有的傷員中,有一個人的傷勢最嚴重,但是他的恢復速度最讓人稱奇,他便是門將張思鵬。
張思鵬是在上賽季結束之後的訓練中受傷的,傷情爲左膝內側副韌帶撕裂。來到海口的這將近兩週時間,張思鵬幾乎每天都在接受“特訓”,幫助他一起訓練的是助理教練法耶和隊醫雙印。
張思鵬每天不僅要在訓練場上完成各種訓練內容,而且還不時地去海邊進行沙灘跑,晚上還要接受雙印的治療。昨天下午的訓練結束後,張思鵬累得躺在地上氣喘吁吁,“真是快練到極限了,我來海口之後瘦了將近10斤呢。”
張思鵬是大家公認恢復最神速的。昨天張思鵬在球門前接受法耶的訓練,站在遠端的隊友感慨道,“他真是一天一個樣兒,今兒這撲球姿勢協調多了,恢復得真快。”
隊醫雙印說:“剛來海口時,張思鵬傷腿的肌肉力量明顯不行,剛開始時倆腿粗細都不一樣,你看現在多瓷實!”
本版文(除署名外)/記者王帆
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雷納爾多簽約在即
昨晚,國安俱樂部在鳥巢餐廳開年會,俱樂部工作人員及贊助商代表和市足協的領導出席,遠在海口進行冬訓的隊員們也特地錄製了新春祝福的視頻。
席間俱樂部名譽董事長羅寧介紹了引援情況:擁有澳大利亞和巴西雙重國籍的外援雷納爾多加盟在即,趙宏略和趙明劍兩名邊後衛將有一人加盟國安。
文/記者楊陽( 微博 博客)
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