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上海世遊賽五大項目中,公開水域是外界最爲陌生的。曾有人這樣形容公開水域的精彩:“彎道超越像F1,衝刺像環法”;而選手們則稱,“公開水域是游泳項目中最艱苦的”。從某種意義上說,這項運動就是一項水下的戰爭,選手們必須合理利用身體,並且在規則許可範圍內甚至超越規則壓制對手,讓自己得利。
這究竟是怎樣的一項運動,除了看到運動員在水面上的奮勇爭先,在水下都會發生些什麼,怎樣才能成爲比賽的勝者?
1鬥爭經驗很重要
在賽場邊,記者看到了帶着隊員進行適應性訓練的墨西哥主教練路易斯,於是向他請教了一番。“據說運動員會在水下明爭暗鬥,這是真的嗎?”
對此問題,路易斯有點避重就輕:“是的,這項運動有太多人蔘賽,比賽中你可能打到別人,也可能被別人打到,這很正常。其實任何刻意的打鬥都是禁止的,但是正常的衝撞很普遍,你必須時刻準備好。如果你是一位更好的鬥士,就能準備好他人的衝擊,因爲可能會有很多運動員在裁判看不見的時候,用膝蓋頂你,用手抓你。即使你不需要那麼多進攻性,但是,你必須守住自己的位置。”
2戰術運用是關鍵
路易斯還介紹了訓練和比賽中的戰術運用。“如果你不是最優秀的選手,不是處於領先集團的話,那麼就跟隨在最優秀的選手之後,他們遊過之後的水面會產生水波,你能從中受益,最後階段你再伺機衝刺超越。”
路易斯說,有超過95%以上的公開水域運動員都來自泳池,但兩者的差距還是很大。“我們平時的基礎訓練都會在游泳池中。但是每週,至少每個月都需要到海里、湖裏和河裏去訓練,適應各種水域和波浪的狀況,在訓練中還會加入模擬實戰的衝撞和爭鬥。”
他表示,有不少優秀的長距離游泳運動員,到公開水域會不適應:“他們不習慣衝撞,不習慣波浪,不習慣沒有泳道。在泳池中,你只需要力所能及遊得更快。但是在這裏有更多變數,你需要靈活多變的戰術戰略,往往並不是最快的人贏得比賽,而是最睿智、戰術最好的人成爲冠軍。”
3高強度訓練,高熱量飲食
公開水域游泳,考驗的是人類的體力極限,高強度的訓練是必須的。“對於一個10公里項目的運動員來說,一週的訓練量通常在100公里左右。”路易斯說,“10公里的比賽很艱難,需要在鹹水中呆兩小時,並且奮力拼搏,而5公里就容易多了。”
高強度的訓練,飲食必須能保持運動員有充足的體能。路易斯說,他們的食物大都是高熱量,通常一天要吃上四五頓:早上3-4個雞蛋,以及很多的牛奶、麪包和水果,其中的香蕉不可缺少。中午是一些三明治,肉類;下午14時左右訓練完,等待他們的是肉、蔬菜、水果;全天的訓練結束之後,纖維餅乾、水果和蔬菜。也許在睡覺前,還會補充點卡路里和水果。(徐祖冀)
張子彬的奧運夢
中國公開水域游泳的水平並不太高,能夠在上海游泳世錦賽上拿到倫敦奧運資格便成爲最大的目標。
根據規則,獲得公開水域各項目前十名的運動員,將獲得倫敦奧運會的參賽資格,而國內這個項目的“一哥”張子彬是中國選手的最大希望,但是,他在10公里決賽中只獲得第24名。“剛入水就被甩到後面去了,只看到前面一片浪花。”張子彬說,“外國運動員不但身體強,技術運用也相當強,在國內比賽,能游完就算厲害了,別說運用戰術了。”
不過,張子彬的奧運夢並未破滅。明年4月,這個項目的奧運會資格賽將在葡萄牙進行,前九名參加倫敦奧運,如果沒有成功,之後的亞洲盃奪冠將是最後的機會。
公開水域
(Openwaterswimming)
公開水域游泳是一項在海域、湖泊或河流游泳的戶外活動,在國際泳聯設有單項技術委員會和獨立的競賽規則,是奧運會的正式比賽項目,分爲5公里、10公里和25公里,堪稱“游泳馬拉松”,選手採用自由泳姿勢。
關鍵詞:戰術
公開水域的路線並非直線,而是在一個長1050米、寬200米的長方形水域中“繞圈”遊。這樣一來,各種各樣的戰術就應運而生,而且與泳池中不同,公開水域更刺激,更需要水中對抗,所以經常會有打鬥。“這是最熱鬧、最好看的,就像F1的彎道是最好超車的地方一樣,公開水域游泳也需要擠位、超越,只要不是故意拉、踹對手,合理的戰術都可以。”
關鍵詞:喝水
有趣的是,這項比賽有獨特的“喝水戰術”。賽道內設置了兩處喝水點,但運動員不能停下來,只能一邊遊一邊喝。不過,不要以爲喝水是想喝就喝的,早在比賽之前他們就設計好什麼時候喝最有利。
關鍵詞:衝刺
公開水域的另一大看點,就是最後的衝刺,衆多選手同時發力,激起大片浪花,非常刺激。
“別看比賽距離很長,但好手之間的差距不會很大,往往要到最後1公里甚至500米才能分出勝負,這種競爭非常激烈,有時甚至必須通過高速攝像機來判斷。第一名領遊了大半天,說不定最後就被沖掉了,所以團隊配合非常重要,誰領遊、誰跟遊、什麼時候發力都非常有講究。”一位公開水域的裁判員介紹說。
關鍵詞:安全
在本屆世錦賽公開水域比賽中,組委會在安全保障方面下了很大功夫:第一次使用水下聲納探測儀和第一次設立賽事安全員。
據介紹,這種水下聲納探測儀原用於漁業探測,觀察範圍達1公里,兩臺機器可以保證賽道全覆蓋。而在國際同類賽事中首次設立的賽事安全人員,由十餘名具有國際救生資質的救生員和潛水員組成,他們在岸邊和船上隨時待命,參賽選手一旦遇到緊急情況,他們便迅速出動,及時進行救援。
關鍵詞:環境
公開水域對水質的要求很高。作爲公開水域比賽場地的金山城市沙灘擁有1.5平方公里的人工圍海和1.7公里長的人造沙灘,三面都築有防波堤,水流和潮汐較小。海水處理採用物理沉澱、生物降解、人工造浪、自然循環外,輔以陸上的雨水收集系統和水中的生物鏈,非常環保。
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