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在客場戰勝衛冕冠軍廣東宏遠隊後,昨天北京金隅隊趕到福建晉江,備戰明晚與福建SBS隊的比賽。主教練閔鹿蕾為弗朗西斯打小灶搞『特訓』,而急於找回狀態的弗老大訓練中也挺賣力。
昨天在主力隊員到健身房練力量的同時,閔鹿蕾專門安排門維、孫明明等5名球員陪著弗朗西斯打半場三對三。盡管弗朗西斯仍不能在對抗下表現出色,但體能狀況明顯提昇,『我今天感覺體力比前幾天好多了。』弗朗西斯說。投籃練習後,閔鹿蕾又帶著弗朗西斯到健身房進行了力量訓練,在舉杠鈴的時候,體能教練還特意給弗老大卸去了幾片杠鈴片,以便他能單腳著地舉杠鈴,以此增強其腿部力量,這樣的訓練對弗老大來說仍不輕松,可他堅持了下來。
訓練後,弗朗西斯表示:『我的肌肉雖然現在還不夠強壯,但我清楚自己不適合再恢復到當初那種強壯的樣子,原因是隨著年齡的增大,大塊肌肉會給我的關節造成很大的壓力。』而他的體能師阿庫紮比說,弗老大的力量恢復會比年輕人慢一些。
在飲食方面,弗朗西斯還沒適應中餐,與阿巴斯和莫裡斯不同,昨天弗朗西斯仍和他的翻譯出去單吃,不過這兩天他也吃過兩頓中餐,感覺還不錯。京粵之戰後,弗老大和廣東隊外援瓊斯談起了在CBA的種種不適應,包括飲食、睡眠等,當時瓊斯就說:『在CBA,一個外援要麼趕快適應,要麼就選擇放棄,沒有第二條路可走。』這話讓弗老大受益不淺,所以近日他也非常配合球隊的專門訓練。
對弗朗西斯的狀態恢復,俱樂部副總經理袁超說:『我們比較了解弗朗西斯的近況,他一沒傷,二沒病,只要咬牙堅持系統的訓練,並保證訓練質量,他要恢復正常水平並不困難。』當然,袁超也透露,在經歷較高強度的訓練後,弗老大會有一個兩周左右的疲勞期,只要頂得過來,他就會變一個樣兒。(記者陳嘉?)