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本屆健身節以『全民健身慶世博、群眾體育續新篇』為主題,旨在使市民群眾在『後世博』時代,進一步拓展對美好生活的追求和參與體育健身的激情。整個健身節期間,將有近50項市級和近400項區縣及街鎮一級的賽事和活動連軸上演。市民們可以根據自己的喜好參與其中,體會『體育,讓生活更精彩』的健身理念。
緊隨開幕式開始的10公裡健康跑是本屆健身節的重頭戲之一。一早,萬餘名路跑愛好者和當地富有特色的健身隊伍,就將松江大學城變成了全民健身的歡樂海洋。隨著發令槍響,浩浩蕩蕩的路跑隊伍從體育中心出發,途經大學城內各所高校後抵達終點。無論是路跑參與者,還是沿途觀看的男女老少,都共同分享著體育運動帶來的健康和快樂。
健康跑掀起的健身熱潮,很快傳遞到奉賢海灣和嘉定橫瀝河畔。在奉賢國際風箏放飛廣場,市運會風箏賽暨上海國際大眾體育節國際友人風箏會吸引了160餘人前來參與。來自上海12支區縣代表隊的83名運動員分別參加傳統、運動兩大類風箏比賽,角逐市運會6項桂冠。數十名國外風箏愛好者則以箏會友,感受中國傳統健身項目,增進彼此間的友誼。