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翻翻休賽期新聞,滿眼都是球隊做了什麼大交易或者又看中了哪個球員,總之都是總經理在忙活的事,不過別以為球員們就閑得發慌始終在度假。比如說德懷特·霍華德,他早就一頭紮進了健身房,為新賽季做起了准備,身處翻天覆地的東部賽區,『超人』難免覺得這壓力相當之大。
本版撰稿本報記者曹政寧
這是一個普通休息日的夜晚,10點已過,當大多數NBA球員不是窩在家裡的沙發中看看秋季檔新片,就是已經全副武裝衝進了各色酒吧開始了夜生活,這時候霍華德依舊在健身房裡滿頭大汗地苦練力量。說唱歌曲的樂聲在這間不大的房間裡回蕩,除此之外,就只有這位魔術當家中鋒繃緊滿身肌肉扯動器械發出的動靜。
說起來把晚間訓練當成催眠曲已經成了霍華德的習慣,當然並不意味著這只是他閑來無事的消遣,人家剛剛下午跟隊友們在球館裡打了兩小時球,可他覺得這完全不夠用。
繃在身上的訓練背心已經完全濕透,牆邊散落著他一口氣喝乾的三瓶運動飲料,這情形不光讓旁觀者們都不自覺地累了個半死,就算是聯盟裡毫無爭議最強壯的霍華德也有點扛不住,從器械上被解放出來後,那樣子好像是海軍陸戰隊新兵訓練營成員一樣疲憊。
霍華德喜歡健身這早就不是新聞了,看看那一身的肌肉就知道曾經灑過多少汗水,不過像現在這種苦練程度、這種緊迫感也許只有十幾歲時曾經體會過。『在我最初的兩年裡我總是到處被人撞飛,我不願意讓這一切重演,所以我確保自己在這裡付出一切,而且無論有多艱難,我都會咬著牙挺過去。』當年細竹竿一樣的他和兄弟們在自家後院沒日沒夜地舉杠鈴,為的是能讓自己擁有更廣闊的舞臺,現在也是如此。
他清楚自己已經來到了人生的十字路口,這個休賽期熱火搶盡了東部所有的關注,而凱爾特人也得到了原版超人奧尼爾。誰都知道霍華德和奧蘭多都面臨一場血戰,戰爭會持續到31支球隊全部倒下,只有一支球隊能載進史冊、能建立新的王朝。上賽季魔術雖然從戰績上看更像是退步,不過最後一個媒體日時霍華德說過,他相信奧布萊恩杯終有一天會來到他的懷中,而總冠軍的旗幟一定會高掛在新的安利球館裡。
『我在健身房裡做的一切,都是在跟自己玩心理練習。無論是訓練、是在健身房還是在球場上,我總是在和自己玩心理練習,就好像自己在和熱火、凱爾特人、騎士或者湖人在打系列賽第7場。我試著把壓力加在自己身上,這樣我就能上到另一個臺階,這麼做能在心理上幫助我,同時隊友們看到這些也能從中汲取力量。』說這話時霍華德的汗水不斷從腦門滴落下來,而用他自己話說『像兩扇衣櫥門一樣寬』的肩膀上青筋爆出。
體重增加32斤 腰圍小了10厘米就衝著這種一口氣從11月初打到6月底的目標,霍華德一天兩練直的決心變得再清晰不過,不到一星期訓練營就將開始,他當然知道應該用何種狀態來站在自己的球隊面前。到了現在,他的壓力並不只存在於證明自己這一點上,籃球是團隊的運動,而他是魔術的靈魂,霍華德要考慮的東西很多,『當我跟隊友們日復一日共同練習的時候,他們會看見我對過程如此認真,而這也會推動我們一起變得更好。』
練力量是訓練中最枯燥的部分,在這時候你的敵人只是毫無生氣的杠鈴或者鋼索,如何讓自己堅持下去是個問題。而霍華德一直都有答案,『當我在健身房裡,我很累,但我在想不要放棄,因為這些努力總有一天會讓我們贏得系列賽第7場,或者帶領我們進入總決賽。體力上我能做到,不過最關鍵的是克服精神上的挑戰。』體力從不是霍華德需要擔心的部分,就像奧蘭多媒體時常會做的那種比喻一樣,他的肌肉會讓阿喀琉斯等希臘英雄黯然失色。但在這個即將到來的新賽季,他總是覺得應該給124公斤的身體再添點分量,畢竟除了新三巨頭外,超越136公斤大關的奧尼爾也來到了東部,至少要跟他碰面三次對誰都不是鬧著玩的。
特訓的效果相當明顯,原本就像青銅雕像般的輪廓更清晰了,和剛進聯盟時相比,他的體重增加了16公斤,但腰圍是小了將近10厘米,可以說離漫畫裡V型身材的超人形象更接近了。『我看見了自己體格的改變,這一切之所以會發生是因為我總是希望做到最好,於是就一直留在健身房裡。有些人會以為我在休假的時候只是在旅行,並且認為我忘記了讓我來到今日地位的原因。可我知道我作為球隊領袖,要讓隊伍變得成功就得自己比別人練得更苦。我的訓練師最清楚這一點了,他跟我去了所有地方,無論早上5點還是半夜我們都有可能在訓練,這是最艱難的部分,因為白天還有一大堆別的工作要做。不過我眼中有一幅偉大的圖景,我們在嘗試要奪得一個總冠軍』這倒真不是誇張,無論是在中國拍電影還是到印度去做宣傳,他只要一有空就會趕到美國大使館健身房裡繼續自己的運動。而且到哪兒都帶著他自己的訓練師布萊恩·梅耶,這個前飛行員時常覺得自己還過著空中飛人般的生活,四年來不斷跟著自己的客戶流竄在世界各地。
在舉重或投籃中開始新的一天『訓練強度確實越來越大,不過來到健身房已經成了我生活中一個有趣的部分,我熱愛健身。比如說白天我在球館裡練球技,晚上在這裡度過,這就是我在夏天所做的一切,除了旅行,我總是在舉重或者投籃中開始新的一天。』別以為霍華德過著水深火熱的痛苦生活,其實倒不如說他是樂在其中。
更多樂趣是在他自己的腦內劇場裡,比如表面上他是是劃船器上拉伸手臂,其實心底裡所幻想出來的是跟凱爾特人的凱文·加內特在低位抗爭的情形。而當皮帶扣住腰部鍛煉腹部肌肉的時候,就好比是在許多防守球員阻礙下跳起來暴扣的准備工作。還有一種機器會讓他看上去像是個除草機一樣抖動,那正是加強他的敏捷和快速反應,以便未來對付詹姆斯或者科比各種富有想象力的出手。
『我們所做的一切都是如此高難度,因為它們包含著調節、推動和牽引。這並不是所有人都能習慣的練習,不過確實能夠讓你變得更強壯,你能在做了一兩個星期後就得到效果。有了這些運動,我們能保證身體裡任何一塊不起眼的肌肉都變得強壯起來,同時也能穩定那些已經很大塊的肌肉。』在霍華德看來,他所做的一切只有一個目的,就是奪冠,『我們這麼做並不是為了顯示我是地球上最強壯的人,我們又不是在健美比賽。』
不起眼的肌肉很多時候會幫你大忙,尤其是萬一比賽打到第二個加時,大塊的肌肉已經盡了全力,如果其他細小的肌肉在平時沒有得到足夠的鍛煉,那很有可能就會令腿部和肩膀發生抽筋或者受傷。這也是為什麼進入NBA6年來,霍華德5次打滿8場常規賽比賽,並且職業生涯只因為受傷缺席過3場比賽的原因。事實上就這3場裡完全不能比賽的情形只出現過一次,另外都是因為教練要求他呆在家裡以便為季後賽儲存實力。
耐力是如何而來?對於這個話題休息超過5分鍾之後的霍華德毫不費力就開起了玩笑,『其中100%是來自上帝,而其他大概就得歸功於我的訓練師布萊恩。』
我愛衝廁所!眾所周知在即將到來的這個賽季裡,魔術的主場將搬進新造的安利中心了,如今這新球館的內部裝修已經進入最後環節。於是前不久,魔術發起了一個叫做『德拉諾皇家衝洗』的計劃,號召粉絲們帶上一把馬桶吸來到安利中心給總共443個廁所蹲位衝水。
作為球隊代表出席的自然就是霍華德,他帶著一群初中生然後穿上施工人員服裝就開始了工作,跟他合作的喬納西亞·史密斯一臉幸福地重復起偶像剛剛教給他的口號,『我愛衝廁所!』視察洗手間這可是個浩大的工程,過去,舊的安利中心一共只有9個廁所,排隊的球迷往往感到非常焦慮,不過新的安利中心帶來了值得信賴的改變,19個女廁所和18個男廁所,難怪大家對新賽季都充滿了期待。
(責任編輯:michelle)