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(德懷特-霍華德是用別人吃飯睡覺的時間來加倍努力) |
新浪體育訊北京時間9月22日消息,據奧蘭多魔術官網報道,在一般NBA球員回家或者泡夜店的晚上十點,『超人』德懷特-霍華德還在健身房裡拼命的加練。
這天晚上十點,魔術的健身房裡還傳來陣陣很給力的音樂聲。你猜得沒錯,霍華德正是在這種音樂的陪伴下加練的。除了音樂聲以外,整個健身房就只剩下霍華德陣陣的踹息聲。這已經是他第10次、11次、12次舉起杠鈴了。在白天和魔術隊友訓練兩小時之後,晚上加練的力量顯得特別辛苦。
這些項目讓霍華德身上的衣服被汗水完全浸濕,他的身體需要喝三瓶佳得樂纔能補充流失的水分和鹽分。一般人就在旁邊站著看完霍華德的整個訓練,就已經覺得有些酸痛了。而作為NBA身體最強壯的球員之一的霍華德,他完成了整個訓練,然後像參加完海軍陸戰隊的新兵訓練一樣,耗光了所有力氣。
對這樣的瘋狂訓練,霍華德有一個目標,他想要登上更高的高度,進入更強的一個境界。他知道他在低位威脅上的進步是魔術戰勝熱火、凱爾特人和湖人的關鍵。做著這些的時候,霍華德還表示,那個金球(指總決賽MVP獎杯)總有一天是他的,並且會有一面總冠軍旗幟在新落成的安利中心內昇起。霍華德這樣的每天兩練或許真的會讓這個賽季末成為他達成願望的時刻。
『我在這裡做的所有事,我都和我自己的內心在作戰。』霍華德說著就有許多汗水從他的額頭和肩膀上滴落,『不管是不是在訓練場,或者在健身房,或者在球場上,都和我的內心在作戰。就像現在是對陣邁阿密、波士頓——呃,我差點說了克利夫蘭,洛杉磯的第七場比賽一樣。我試圖給自己增加壓力,這樣我就能進不到下一個層面。這樣做在精神上幫到我了,我的隊友們都看到了,他們也因此受到鼓舞。當我們白天整支球隊在一起訓練的時候,他們看到我對待每個回合都如此認真,這讓我們全部都做得更好。』
『每當我在健身房裡覺得累的時候,我都想著不要放棄,因為現在的努力將會讓我們贏得某個第七場或者讓我們重返總決賽。身體上來說我可以做這麼多,但是最大的挑戰其實是自己的心理。』
霍華德知道他的身體可以承受這麼多,因為他的身體恐怕會讓所有人都羡慕。他肌肉上面又有肌肉,這可以讓他的爆發力變得非常強大,也就能顯得很有威力。霍華德的使命有兩個:增重到能夠同三百多磅的沙奎爾-奧尼爾進行對抗,但是與此同時還必須保證保持良好的運動能力以及敏捷性。這樣刻苦訓練帶來一個最直觀的結果,他的肌肉就像山洞裡的岩石一樣堅硬。他健碩的肩膀讓人感到窒息,而與此同時他的腰圍卻只有81.2公分(約合2尺4寸),這讓霍華德的身材就成了一個漂亮的V字形。
霍華德的身材這樣恐怖並不是因為他的遺傳基因有所變異,這完全是因為他在健身房裡苦練的結果。在2004年剛剛被魔術選中的時候,霍華德僅僅只有240磅(約合109公斤)的體重而已。當時他在內線的對抗很吃虧,他發誓要為此做些什麼。
『我看到了我身體的改變,這是因為我總是想要做到最好,所以我一直泡在健身房裡。』霍華德強調說,『我只是想變得更好。在我職業生涯前兩年我在內線常常吃虧,我不能讓這件事再發生。然後我確保自己每天都來健身房,不管當天訓練進行得如何,我都要做完自己的力量訓練。』
就算現在霍華德已經成為國際級別的明星,他仍然沒有耽擱任何一天的訓練。過去的兩年暑假裡,他到過洛杉磯和中國拍了電影,他到過紐約錄制唱片,他還到過中國、非洲和印度旅行。在中國和印度,他都在美國大使館的小型訓練管理單獨訓練。去年夏天他還在非洲請教了大夢哈基姆-奧拉朱旺,大夢親自傳授了獨門的步法給他。而已經做了四年霍華德私人訓練師的布萊恩-梅耶爾也成了空中飛人,因為他的客戶總是在全世界各地需要他的幫助。
『訓練越來越艱難,但是前往訓練館對我來說總是歡樂的。我極其熱愛訓練,』霍華德說,『白天我在訓練管裡改進自己的各種技術,晚上我就來健身房。除了整天都在外的時候,我暑假的每一天,不是以舉重開始,那麼就一定以投籃開始。』
『一些人以為我只是到處游玩,然後我就忘了是什麼讓我擁有如今的成就的。』霍華德繼續說,『我知道,我作為球隊的領袖,如果我想讓我們的球隊走向成功,那麼我就必須比其他所有人都更努力。我的訓練師隨我到了每一個地方——非洲、印度、中國、紐約或者洛杉磯。他一直跟著我,不管是早上五點還是午夜我們都訓練過。有時候這真的很艱難,因為我白天還有很多事情要做,但是我晚上還是堅持舉重。但是我還是得從大局出發,因為我們正在朝著總冠軍努力。』
在訓練裡,霍華德在身上一些帶子。這些帶子可以模擬各種比賽中對手施加給他的力。一方面他必須保證和對手有身體對抗,一方面他又得隨時准備跳起封蓋勒布朗-詹姆斯或者科比-布萊恩特的投籃。
『我們做的一切都很難,因為一直有東西拉住你或者推你,你必須保持平衡。這種訓練不是大多數人習慣的,但是這會讓你更加強壯,在一兩周後你就會看到結果。』霍華德再次強調說,『在這些訓練裡,我們想要確認我所有的小肌肉都變得更加強壯了。它們是鞏固所有大肌肉的東西。我現在做的可不是為了炫耀或者讓我成為全世界最強壯的人,我對這沒興趣。』
小肌肉能夠快速反應,然後引起大肌肉的反應。很多球員的受傷就是因為小肌肉反應不夠迅速。霍華德來到魔術以後,六年裡他只缺席了三場比賽,其中一場還是因為被禁賽。這些都應該歸功於他對於自己小肌肉的鍛煉。
在這個奧拉朱旺把自己的技術傾囊以授之後,霍華德新賽季在場上的表現值得期待。霍華德表示他會以這幾年來最好的狀態進入新賽季。考慮到他在訓練場和健身房裡付出的努力,霍華德覺得是時候對自己的付出進行檢驗了。
『我一直展望著大場面。我知道我在健身房裡付出越多,我就會變得越強壯,我就會變成一名更好的球員,這就會讓我們的球隊得到幫助。』霍華德說,『我可能還是不能得到想要的,或者不能在想要的時間得到,但是保持下去,保持著最好的自我,一切皆有可能。這個夏天我訓練了如此多的東西,我知道是時候追逐我想要的東西了。這個夏天我遇到一位偉大的導師,他讓我不要透露他是誰,但是他的事情讓我精神受到極大的挑戰。我只得一直告訴自己我做的一切都是讓我擁有更多武器,這樣纔能讓一切質疑都滾開。我全身心的投入訓練,我告訴自己要一直訓練訓練訓練。這可能很無趣,很艱難,或者有時候我不太想做,但是努力的訓練最終會讓魔術取得成功。』
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