記者邱星報道休斯敦的中午，驕陽似火。36度的高溫下，一切似乎都沒了精神。不過，一大幫記者卻在一天裡最熱的時候，興致勃勃地從四面八方趕赴豐田中心。他們如潮水一般湧進了位於地下一層的訓練館，而目睹這一『盛況』的老爺子道森，也笑著說：『今天這陣仗看上去像是我們打進了季後賽！』

　　這是句玩笑話，可又不是。記者們的目標只有一個———傷愈首次公開訓練的姚明。所有人心裡都清楚，只要擁有健康的姚明，火箭晉級季後賽的目標就不難實現，而這樣的陣仗只會一而再，再而三地出現在豐田中心裡。

　　姚明公開訓練的時間並不算長，前後加在一塊兒也就不到20分鍾，可是激烈的身體對抗仍然讓姚明的背心徹底濕透。據姚明自己說，這次訓練和他最近做的一模一樣，並不是為了媒體觀看而單獨設立的環節。

　　『我從隊醫那聽來的消息是骨裂已經痊愈了，現在我可以開始1對1和2對2的訓練了，』說到這兒，姚明的臉上露出了微笑，這是久違的微笑，『那將是我繼續前進的基礎，我們的目標是在訓練營開始前，我就能正常打上一些時間。』

　　正常的訓練是開始了，可是訓練畢竟不是真正意義上的比賽，姚明覺得自己的狀態並不理想，在他看來，當下兩個方面的問題，將會成為影響新賽季表現好壞的關鍵。

　　『首先是體能，畢竟，我已經離開籃球一年了，我對自己的體形也不大滿意，』姚明說，『好消息是我們距離訓練營還有一個月，距離賽季還有兩個月。』

　　除了體能，另一個問題就是減重了。說到該如何減重，姚明開始幽默地調侃記者們了。『我想很多人會對這個問題感興趣，因為你們中的一些人也需要它的答案，』姚明瞅著眼前電視臺馬克腆起的大肚子，笑呵呵地說，『你們都知道我這陣子在減肥，今天醫生的話讓我很興奮，要不我今天吃個奶酪漢堡來慶祝一下，不過也許會一天就長上3磅肉吧。』

　　姚明只是調侃，在這個需要繼續減重的時候，他纔不會去吃漢堡這樣的食品。『在過去三個月到三個半月間，我減掉了40磅，現在我還需要減掉10到15磅吧，』顯然，姚明的減重效果相當顯著。

　　減重是為了在球場上更靈活，更快，也是為了給自己那只多災多難的腳減輕負擔。『在過去一年時間裡，我、醫療團隊，還包括整個火箭團隊的努力都得到了報償。我期待能打出一個出色的賽季，在2009-10賽季，』說到這兒，姚明自己也笑了，『哦，對不起，那個賽季我錯過了，現在是2010-11賽季。』這回爆笑的輪到了記者們。

　　體能和減重，是兩個關鍵問題，解決的方法同樣是循序漸進。按照醫生的安排，姚明的每天訓練流程並沒有太多改變，45分鍾的按摩，45分鍾的力量和恢復訓練，15到30分鍾的場上熱身以及60到90分鍾的技巧訓練。所有的時間，姚明都嚴格按照安排來執行，其實，他也曾經想過給自己加量，但很快受到了醫生的責備。姚明說：『醫生告訴我「不，你必須慢下來，一步一步來，必須在跑之前先學會走」，他們讓我必須保持耐心，總之，我對於現在的結果還是很開心的。』

　　采訪的過程中，一個攝影記者為了找到一個更好的角度，不小心從椅子上摔了下來，姚明轉身看他沒事，笑著問道：『你應該不會缺席很多場次，對吧？』

　　這並不是一個簡單的調侃，顯然，姚明很在意打不上比賽。以前，穆大叔就曾說過他沒有見過其他球員像姚明那樣渴望上場打球。五個賽季，410場常規賽，姚明缺席了173場。雖然現在傷勢已經康復，但是姚明說自己忘不了那個黑暗的時刻。

　　『得知要缺席整個賽季的第一個月，我的心情非常沮喪，』姚明說，『我把自己鎖在房間裡，把手機關機，除了父母和家人，沒有人能聯系上我。我在期待奇跡發生，希望有誰能突然告訴我那只是一次誤診，告訴我你的腳踝一點事都沒有。直到後來，每個人都在鼓勵我，支持我，我纔好了些。那是最艱難的時期，已經過去了，我期待著一些積極的事發生。』

　　也許是太久沒有在美國媒體面前公開露面，丟給姚明的問題非常多，有記者乾脆把安東尼的話題也問了出來，姚明想了想說：『毫無疑問，他(安東尼)是一個偉大的球員，他能夠幫助到任何一支球隊。我並不知道現在外面發生著什麼，因為過去這段時間，我的所有注意力都在自己的腳上，在自己的恢復上。他是一個好的隊友，哦不，我的意思是他是一個好的球員。』有意思的是，此前火箭為了追逐博什，專門為他定制了一個i-Pad，結果博什去了熱火，有記者問姚明有沒有打算也給安東尼送上一個i-Pad，姚明一本正經地說：『我可不想讓邁阿密熱火變得更強大！』這個機智的回答，逗得眾人捧腹大笑。

　　顯然，在采訪中，姚明很放松，不過在這次訓練中，他還並沒有完全放開，每次落地時，似乎不時會有所顧慮。『那(擔懮)是在我腦子裡的，但我必須戰勝它，問題就在於怎樣做到，』

　　姚明說，『這是信心的問題，我想每個受過這麼大傷的人，都會有所忌憚，但請相信我，在這方面我有一大堆經驗，這不是一天之內可以改變的，必須保持足夠的耐心。我想說的是，和兩個月前相比，那是我第一次能夠在場上奔跑，還不能進行對抗，現在可比那時候強多了，所以我們可以期待下個月，期待下兩個月，我們需要做的就是保持足夠的耐心，保持前進的步伐，我想會有一個不錯的結果。』

　　對於姚明來說，現在一切都要小心，包括腳上的鞋。此前有人提到過姚明球鞋的問題，他在采訪中也做出了回答。『他們需要重新給我的腳做模具，重新給我做一雙鞋，』說到這兒，姚明又開起了玩笑，『也許，再重新建一個籃球場吧，哈哈！』

　　前一陣子，關於姚明的『退役風波』鬧得很凶，但是姚明說那並不是自己的意願，從個人角度出發，他當然渴望一個更長的職業生涯，畢竟，和他做過一樣手術的大Z，在手術後已經又打了9年球。『我希望能像大Z那樣，希望能有一個更長的生涯，在同一座城市裡，』看著訓練館牆上的火箭隊標，姚明若有所思。