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今天傍晚,博爾特首次進行了場地適應性訓練,他的短跑隊友馬爾文-安德森同樣到場熱身。博爾特上身穿藍裝,下身穿黑色短褲,在教練團隊成員的陪伴下,信步走入體育場。他用力的踏了幾下蒙多跑道之後,連連點頭,和周圍教練組成員短暫交換意見之後,博爾特開始了訓練。
和平常的適應性訓練一樣,博爾特在起點處稍微停頓一下,而後以均速跑的姿態往前奔跑,大概跑到50米左右開始剎車,再慢慢走到100米終點左右的地方,而後再往回均速殺50米左右。盡管速度不快,但博爾特跑起來的動作特別瀟灑好看,這個訓練過程,他反復做了十次左右。同時,他的工作人員非常警惕周圍拍攝的人群,不斷上來勸阻拍攝行動停止。正好場地內有阿蘭-約翰遜在訓練,中國媒體無一例外稱自己在拍攝阿蘭。
博爾特練了半小時後,退到場地旁邊,牙買加有關人員已經放了一張按摩床,那個一直在勸阻拍攝行動的人,則給博爾特做起了按摩,他涂抹上按摩油之後,就開始給博爾特『馬殺雞』起來,看起來這位教練力量特別大,博爾特還誇張地喊出聲來。
按摩進行了半小時左右,博爾特准備退場,但他最後時刻的表演非常精彩:博爾特抓住入場大門的橫梁,開始做著引體向上,『閃電博』一口氣做了11個,旁邊人加油助威,但他做到12個之後,就再也上不動了,陪同人員哄堂大笑。接著博爾特又做起了俯臥橕,雙手不過癮,接著開始了單手表演。他先是左手橕地做了三個,而後突然換到右手時,博爾特可能一下氣換不過來,人整個癱在地上,又是一陣哄堂大笑。
但不服輸的他,換個方向,再來練單手俯臥橕,這下他勁道不小,每做一下的速率也很快,人象彈簧一般,快速起伏。他在一下做了八個單手俯臥橕後纔收手。6點41分,興志盎然的博爾特背起自己的背包,在工作人員的陪同下,和隊友安德森等人一起,離開了體育場。
阿蘭-約翰遜幾乎同時進入場地內訓練,別看是多屆世界錦標賽的冠軍,但現在完全為興趣而戰的阿蘭,並沒有什麼教練陪同,一切都得靠自己來,訓練拉肌肉靠自己、慢跑調整靠自己掌握,到了最後,他甚至自己把放欄架的小車推過來,而後自己放置了五個欄架,開始了訓練。阿蘭對記者的招呼都抱以微笑,但在快跑過欄時,對於記者的追拍有些厭倦,舉手示意記者暫緩行動。
訓練都是乾燥而辛苦的,阿蘭在打掉一次欄之後,似乎也有點疲憊,調整了一下後,阿蘭收拾衣服,在博爾特大部隊之後也離開了賽場。退場前他接受了在中國名氣比他還響三分的冬日娜的短暫訪問。另外在下午六點半。史冬鵬和幾名國家隊選手走入場內,開始了慢跑調整。
(威猛)
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