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昨天,牙買加『閃電』飛人博爾特在當地舉行的一場新聞發布會上表示,未來自己並不打算跑400米,他只想把所有的精力都放在給自己帶來無限榮譽的100米跑上。『我不想跑400米,它比200米難度大多了。』
短跑選手常常喜歡在400米以內的距離挑戰自己,就在一天前,美國短跑名將蓋伊在本土舉行的400米比賽中跑出了44秒89的成績,成為歷史上第一個同時跑進百米10秒、200米20秒和400米45秒大關的選手,堪稱『綜合能力』最強的短跑選手。博爾特在2009年世錦賽和2008年北京奧運會上都是男子100米、200米和4×100米接力金牌得主,人們一直很期待博爾特能將王者的『地盤』不斷擴大,但面對對手蓋伊的進步,博爾特目前卻沒有給自己『加項』的打算。
難道練習400米真的很難嗎?如果博爾特跑400米,他會面臨怎樣的考驗呢?
面臨『乳酸考驗』博爾特昨天講到,200米是自己的極限,『300米就會出現肌肉酸了,剛剛到我能承受的范圍。』博爾特所指的就是和短跑運動員成績息息相關的運動人體科學內容??人體供能方式。
沈陽體育學院運動生理學教授常波告訴記者,人體有三大能量供應系統:ATP-磷酸肌酸功能系統、無氧呼吸供能系統和有氧呼吸供能系統。『運動員在進行100米和200米這樣的短跑項目時,身體以磷酸原供能系統供能為主。不過這個供能系統並不能滿足機體完成400米跑的需要,在400米跑運動中,身體需要使用葡萄糖和糖元的無氧酵解所釋放的能量。』常波解釋,功能方式的不同讓運動員的身體在100米跑和400米跑項目中有了顯著的不同,400米跑會讓身體內的乳酸堆積顯著增加,產生了博爾特所說的『肌肉酸』現象。如果博爾特練習400米,乳酸堆積所帶來的不適將是他面臨的首要考驗。
『分配體力』是個大學問『沒有人能夠在400米全程中保證自己的最高速度。』沈陽體育學院體育系教師楊尚千昨天告訴記者。『如何在400米跑中合理地分配自己的體能,這是該項目最重要的戰術之一。』楊尚千表示,在100米和200米有驚人的速度的運動員,的確會給400米成績的提高帶來幫助,『但只有當他學會合理分配能量時,他在400米比賽中纔能佔據優勢。通常著名的400米運動員,他的200米最好成績與400米跑的前200米成績相比相差大約0.5秒,而沒經驗的400米選手卻有大約1秒的差距。
對於博爾特,他早已經習慣了用『閃電』速度完成全程,面對奔跑中的戰術,博爾特還是個小學生,他需要從頭學起。
和時間『賽跑』在談及為什麼會放棄400米跑項目時,博爾特說:『訓練。400米訓練起來要比200米更難,我想我還沒有准備好。』的確,要提高機體耐受乳酸的能力,要游刃有餘地使用戰術,這需要艱苦的過程。『100米的訓練內容和400米的訓練內容是不同的,如果博爾特進行400米訓練,不排除會出現400米沒練好,又耽誤了100米。那對於博爾特來說,恐怕是得不償失。』楊尚千說。
博爾特說,自己只是很想嘗試跳遠。對此,常波教授也很贊同飛人的選擇,『跳遠也是無氧運動,身體在進行跳遠運動時,采用的供能方式和100米也很相似。』田徑歷史上有很多短跑選手在跳遠項目上也取得了很好的成績,比如美國名將劉易斯。『從運動生理學和運動訓練學的角度講,博爾特的計劃還是很「經濟」的。』楊尚千說。本報記者 王樂樂
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