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易建聯的缺點是明顯的,但他的優點所有人都看得見,那就是勤奮,這一點不容置疑。很多人稱贊姚明的勤奮,其實,真正接觸了易建聯,就知道他同樣是一個刻苦的球員。
易建聯的運動天賦在亞洲球員裡是頂級的,他的彈跳力出類拔萃。但在NBA的肌肉森林,他發現,自己還沒有資格把自己的彈跳力運用自如。所以,在2009年的那個夏天,易建聯和訓練師在美國兩個地方進行了苦練,第一目標就是增長肌肉,加強上肢的力量。看看易建聯隆起的肩膀和粗壯的胳膊,就知道他的訓練收到了良好的效果。不過在常規賽開始以後,繁密的賽程不允許球員維持高強度的力量訓練,就算是身體素質超級好的黑人球員也不能例外。所以,一個賽季下來,易建聯的力量是呈下降趨勢的,他的肩膀,似乎也沒有賽季初那麼膨脹了。
易建聯的勤奮,還體現在對技術的打磨。每場比賽前,他都會很早來到球館,到場地上熱身,這是他一個固定習慣。投籃訓練,往往從中距離跳投開始,0度、45度、正中,各個角度都要投進5個球。跳投之後是罰球練習,必須罰進10個球。罰球算是一種變相的休息,接著,易建聯又要動起來,和助理教練約翰?羅耶合作,羅耶扮演己方後衛,利用易建聯的掩護後,回傳球給易建聯,易建聯完成跳投。幾組擋拆投籃下來,易建聯的訓練服就濕了。然後,易建聯再次走上罰球線,短暫的休息後,立刻開始下一輪的訓練,就是轉身勾手練習。
就是賽季的最後一場主場比賽,易建聯仍舊保持這個習慣,沒有絲毫偷懶。記者在現場看到,易建聯完成賽前熱身後,渾身濕透。球迷舉著球衣請求易建聯簽名,易建聯一邊揮筆,他的汗水一邊劈裡啪啦往下掉,砸在地板上。NBA官方網站的攝像師笑著說:『易建聯漏水了。』
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